első dolgok először, egy kicsit rólam és az alkohollal való kapcsolatomról
1-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak 16 éves koromban, és közvetlenül azelőtt kipróbáltam az alkoholt. Soha nem voltam “részeg”, mint olyan, de tudtam, milyen egy koktél íze. Könnyen meg tudtam volna hozni azt a döntést, hogy egyáltalán nem iszom, vagy nem tanulom meg, hogyan kell elsajátítani az 1-es típusú cukorbetegséggel való ivás művészetét, de, tudtam, hogy egy pohár bort vagy pezsgőt vagy pina colada-t szeretnék élvezni a tengerparton, miközben travelling…so…,Gondoskodtam róla, hogy megtaláljam az egyensúlyt.
Ez nem egy útmutató a cukorbetegség “mértéktelen ivásáról”….inkább, nem hiszem, hogy nagyon részeg az 1-es típusú cukorbetegség egy jó ötlet, főleg, mivel a tünetek a rossz hypo hasonlóak, hogy részeg vagyok, hanem ez egy útmutató, hogy tudja, mit kell tennie, hogy biztonságosan élvezhetik iszik 1-es típusú cukorbetegség utazás közben.
szénhidrát számolás alkohol
utazás közben mindig van lehetőség arra, hogy igyon, vagy élvezze az új típusú alkoholt., Az egyszerű szénhidrátszám azonban általában nem az alkohol kezelésének módja.A különböző típusú alkoholok különböző szénhidrátszámokkal rendelkeznek, amelyek megnehezítik a szénhidrát számlálását. A szénhidráttól függetlenül…az alkohol csökkenti a vércukorszintjét. Tehát, még akkor is, ha kezdetben emelkedik, késleltetett vérhúzás következik be, amely azzal a kockázattal járhat, hogy az ivás abbahagyása után teljes 24 órán át hypo-ba kerül.,
azt tanácsolom, hogyan kell kezelni őket.
bor/Prosecco/champagne
akár egy bor péntek este egy hosszú hét munka után, akár egy ünnepi pohár fizz, ezek az italok szénhidrátokat tartalmaznak.
általános szabályként minél nagyobb a bor, annál nagyobb a szénhidrátszám. Minél könnyebb volt a bor, annál alacsonyabb a szénhidrátszám. Nagyon alacsony szénhidráttartalmú borokat kaphat – ami hasznos lehet,de általában ez általában 4-5 g szénhidrát / adag. A Prosecco és a pezsgő elég alacsony szénhidráttartalmú, így ezek jobb választás.,
Ha egy pohár bort vagy fizz – t iszik-akkor valószínű, hogy ez nem lesz nagy hatással a vércukorszintjére. Tehát csak tesztelje a szokásos módon, és tartsa szemmel, de rendben kell lennie.
Ha 2-3 pohár bort (250 ml-es pohár) iszik, akkor ez lényegében egy üveg, és általában azt fogja tapasztalni, hogy elkezdi emelni a vércukorszintjét. Azt tanácsolom, hogy kerüld a borozgatást, és ha felkelsz, visszajössz. Ha a borával eszik, akkor még mindig bolus az ételért.,
Szellemek
Szellemek formájában vodka, gin, rum, whisky, stb. Ezek az italok kevés szénhidrátot tartalmaznak.
a “könnyű” választott italom mindig vodka diétás Pepsi-vel, mivel nem igényel inzulint tőlem. Ebben az italban egyáltalán nincs cukor, így soha nem fog emelkedni a vércukorszintem, de le fog esni. Könnyebben tudom, hogy egy irányba fog menni,ahelyett, hogy magasra menne, akkor talán alacsony lesz stb.,
amikor vodkát és diétás mixert iszom, gondoskodom arról, hogy a vércukorszintem talán 8 vagy 9 legyen, és általában egy 4-5 körüli szintre esek, amellyel megbizonyosodom arról, hogy eszek valamit.
Ha egy klubban táncolsz, akkor váltsd át a diétás keverőket teljes zsírtartalmú keverőkre, és ez segít ellensúlyozni azt a cseppet, amelyet a szellem hoz, és segít a szint fenntartásában. Ne feledje, hogy a tánc edzés, ezért különösen óvatosnak kell lennie.
sok gyakorlatra van szükség ahhoz, hogy tudjuk, hogyan kell ilyen típusú alkoholt inni anélkül, hogy hypo – ba kerülnék-néha rosszul értem!, De az alkohol hatással lesz mindenki másképp, és akkor általában talál valamit, ami megfelel a vércukorszint jobb.
Sör/Almabor/Lager etc
ezek mind szénhidrátokat tartalmaznak, és gyakran elég magasak. Különösen akkor, ha gyümölcscsészéket fogyaszt. Míg ezek finom, tele vannak cukorral, és általában küld a cukrok elég magas. Élvezem az almabort egy forró nyári napon, de ezek az italok nem tesznek engem alacsonyra, ezért a teljes szénhidrátmennyiséget beveszem, és inzulinnal fedem le.,
Guinness – 10 gramm
Budweiser – 12 gramm
alkalmazások, mint “A Fitness Haver”, hogy szénhidrát számít iszik, nem tudom.
ezeknek az italoknak a magas szénhidrátszáma miatt nem javaslom az inzulin teljes elkerülését,mert csak lassú, fáradt, szomjas lesz (és minden más, amit a magas vércukorszint érez). Azt javaslom, hogy a szénhidrátokhoz szükséges inzulin mennyiségének” felét ” adjuk meg, és rögzítsük, hogy ez hogyan befolyásolja a vércukorszintjét.
mindig fontos rögzíteni, hogy az egyes italok hogyan befolyásolták a vércukorszintjét., Ily módon kialakíthatsz egy mintát, és megtanulhatod, mit kell tenned, mit nem kell tenned, és mennyit tud a “tested” kezelni “anélkül, hogy hipóba esnél, vagy szuper magasra lépnél.
Itt van néhány egyéb tipp iszik 1-es típusú cukorbetegség
- Ne kezd az ivás “szellemek” a vércukorszint, ami alacsonyabb, mint 6. Elég gyorsan beleeshet a hypo – ba.
- ne feledje, nem több, mint 14 egység ajánlott bárki egy héten!,
- Soha ne igyál éhgyomorra (hogy felszívja az alkoholt gyorsabb)
- Viselni CGM vagy Freestyle Libre, ha tudsz – Ez segít elkapni a dolgok gyorsabban dolgozni, ki minták
- ébresztés Beállítása, hogy ellenőrizze a vér cukor az éjszaka közepén olyan 3 körül (vagy 5-kor, ha csak 3!) Engedje meg magának, hogy ivás közben egy kicsit magasabbra fusson, hogy elkerülje a nagyobb mélypontokat. Különösen, ha “szórakozik”. Cél 140-200 mg/dl (7,8-11.,5)
- csökkentse a temp basal egyik napról a másikra, vagy csökkentse a basal Lantus/Levemir adagját 20% – kal vagy úgy
- teszt gyakran
- Bolus az alkoholra, ha szénhidrát van, de csak a fele az összegnek
- Készítsen glukagon injekciós tollat, ha iszik, és körülbelül ivás közben. Még mindig működni fog, a hatékonyság csak korlátozott lesz, de még mindig érdemes vészhelyzetben használni. Győződjön meg róla, hogy valaki Ön tudja, hogyan kell használni ezt a tollat.,
- viseljen diabetikus azonosítót, ha a barátaival együtt iszik vagy egyedül van
- tudatosítsa az emberekkel, hogy Ön 1-es típusú diabéteszes, és hogy az alacsony tünetek hasonlóak a részegséghez
- Ha a vércukorszintje 180 mg/dl (10, 0) alatt van, akkor fogyasszon carb snacket!
- vészhelyzeti kapcsolattartási számot tartson Önnel
- tartson magánál néhány glükózt, például egy kis csomag édességet vagy dextrózt, és ha van néhány barátja, kérje meg őket, hogy vigyenek magukkal is.,
most már majdnem 25 éves vagyok, és 4 évig csináltam az Uni-T, tehát ismerem az ivókultúrát, és benne volt a gyakorlatom. Soha nem volt komoly problémám a cukorbetegségemmel, miközben iszom (hála Istennek), és amíg figyelek és értelmes vagyok, remélem, soha nem fogok.
utazáskor rengeteg lehetőség van a bulizásra, de Bradley és én sokkal kevesebbet bulizunk, ahogy öregszünk (Uni kiveszi belőled! :P), mivel inkább hajlamosak vagyunk otthon egy üveg bort élvezni, mint egy bárban, ahol lövéseket készítünk. Ez nem azt jelenti, hogy néha nem bulizunk., (Nem mondok nemet a telihold partikra), de minden bizonnyal kifinomultabb vagyok abban, hogy mit iszom és hogyan iszom manapság.
az alkohollal való egyensúly megtalálása szó szerint gyakorlat. Nincs egyszerű módszer. De ha csökkenteni szeretné a számításokat, akkor a szeszes italok, cukormentes keverők vagy alacsony szénhidráttartalmú alkoholok, például a Prosecco remek hely a kezdéshez!
soha ne érezze, hogy a társak nyomást gyakorolnak az ivásra, ha nem akarja., Az ivás nem olyan dolog, amit meg kell tennie, hanem valami, amit meg kell adni a választásnak, és a cukorbetegség nem veheti el tőled ezt a választást.
tehát legyen ésszerű, igyon biztonságosan, és kövesse ezeket a tippeket! Az alkohol általában olcsóbb Ázsiában, Dél-Amerikában stb. (szinte bárhol, amely nem az Egyesült Királyság), de győződjön meg róla, hogy valódi alkoholt fogyaszt, nem pedig tiszta mérget (etanolt). Csak márkás italokat igyál, és ne fogadj el olyanokat, akiket nem ismersz.
