それは泳ぐ方法を学ぶには遅すぎることはありません。 あなたが子供として機会を持っていなかった場合は、簡単にどのように大人として水泳を学ぶことができます。 最初は、水の中にいることは、奇妙な、なじみのない、そして少しでも心配するかもしれません。 しかし、時間とともに、あなたは以前に想像を絶すると思っていたかもしれない自信のレベルを得て、順応になるでしょう。
泳ぎ方を学ぶと、さまざまなメリットを楽しむことができます。 例えば、水泳は優れた運動形態です。, でも寛げで、妹は、落ち着いた神経を使うもの。 そして青い感じれば、水の15分はあなたがあなたの精神を持ち上げる必要があるすべてであるかもしれない。
始めるのは簡単です。 大人として水泳を学ぶ方法の七つの簡単な先端のために読みなさい。
#1-プールの浅い端から始める
あなたがそれに少し時間を費やしてきた場合、水の恐怖を抱くのは自然です。 その恐怖を克服する一つの方法は、プールの浅い端から始めることです。 そこでは、あなたの快適さのレベルに応じて自分自身を下げ、水の中に立つことができるでしょう。, あなたの頭が表面の下にある間、あなたの息を止めて練習してください。
#2-ゴーグルを購入
ゴーグルを着用すると水中を見るのがはるかに簡単になります。 さらに、ゴーグルは水があなたの目に入ることを防ぐので水泳をより快適にさせます。 あなたの頭部が表面の下にある間、はっきり見られることはより楽しく泳ぐことを学ぶことを作る。
#3-水の中でたくさんの時間を過ごす
自信を得て熟練したスイマーになるには、水の中で十分な時間を過ごす必要があります。, より多くの時間を使えば、より快適に感じ、よりよいスイマーになる。
私たちは、それが定期的にプールに登るために時間を確保することは困難であることを実現しています。 しかし、それは泳ぐ方法を学ぶ唯一の方法です。 心に留めておいて、毎日練習する必要はありません。 週に一度で十分かもしれません。 週間以上のセッションの間に渡すことを許可し、あなたはそれが困難な前方の進歩を作ることがあります。
私たちの最先端の屋内スイム施設は一年中営業しているので、練習する場所は決して欲しくありません。,
#4-水の中であなたの顔を持つ快適な取得
泳ぐ方法を学んでいる大人のための最大の課題の一つは、水の中に自分の顔を保つことです。 不快に感じるかもしれません。 をしてくださ穏やかな不安があります。
背泳ぎを除いて、すべてのストロークは、あなたの顔が時間のかなりの部分を水中にする必要があります。 気持ちに慣れることは、泳ぐことを学ぶことの重要な部分です。
快適に成長することは練習の問題です。, ここではいくつかのアイデアがあります：
- 浅い端にボブを行います
- あなたの目を開いたまま息を保持する練習（ゴーグルが役立ちます）
- あなたの息を保持しながら、
練習すればするほど、より快適に感じられるようになります。
#5–フリースタイルの個々の力学を学ぶ
経験豊富なスイマーは、フリースタイルが簡単に見えるようにします。 しかし実際は、打撃は水を通して滑らかで、有効な動きを保障するためにコンサートではたらく複数の形態から成っている。,
あなたは大人として泳ぐ方法を学んでいるとき、単一のストロークとしてフリースタイルを考えてはいけません。 その代わりに、それぞれが注意を必要とする一連のストロークと考えてください。 あなたの手が水に入るようにあなたの手首の位置に焦点を当てます。 あなたの手が頭上からあなたのヒップに掃除すると同時にあなたの肘および前腕の位置に集中しなさい。 あなたの体のロール、あなたのフラッターキック、そしてあなたの頭が水の中で下向きになるときの吐き出し方に注意してください。
あなたはそれのこつを取得したらフリースタイルは簡単です。, しかし、ストロークを構成する個々の動きをすべて習得することが重要です。
#6-フィンを使用することを検討してください
フリースタイルを学ぶとき、それはあなたが水の中を移動している場合に便利です。 フィンは、特に最初に、その目的のために非常に貴重なことができます。 彼らはあなたがストロークの個々の力学を学ぶために必要な前方の動きを与えるでしょう。
フィンを使用して不正行為をしていますか？ おそらくあなたがそれらを脱がない場合。 しかし、彼らはあなただけの泳ぐ方法を学び始めているときに便利なツールです。,
#7-水泳レッスンに登録
大人として水泳を学ぶ方法に興味がある場合は、経験のある人からレッスンを受けることをお勧めします。 そうすれば、最初から適切な打撃の技術を学ぶ。 また、あなたの進歩を妨げる悪い習慣を開発することを避けるでしょう。
デュページスイミングセンターのインストラクターは、大人と子供の両方に泳ぐ方法を教える長年の経験を持っています。 それらの多くは、道に沿って彼らの技術を磨き、競争的に泳いだ。, 一環として、プロフェッショナルなスタッフは、今電車のその他のツールに必要な水泳をお楽しみにして……。
