Ved Sandhya Raghavan | Publisert:Tir, desember 26, 2017 12:38pm
Spise et eple er en sunnere og mer effektiv måte å holde seg våken enn kaffe.
I dag ikke begynner for de fleste før de tar den første slurk av kaffen. Koffein pumper opp blodtrykket, oksygennivå, kroppstemperatur, pust og hjerneaktivitet for å gi deg et løft når du er groggy med søvn., Selv om dens helsemessige fordeler ikke kan være skrevet av, koffein har noen mangler. Her er noen helsemessige fordeler av koffein bør du vite om. Det er kjent for å forverre surhet, leach mineraler og forårsake søvnløshet og avhengighet. Så hvis du er på utkikk etter et alternativ til kaffe, ser ikke lenger enn ditt kjøleskap. En stor skinnende apple er et sunnere og ikke-vanedannende alternativ til din morgen-cup av koffein.
Apple er en av de mest næringsrike fruktene som er allment tilgjengelig og mye brukt., Den inneholder et utvalg av fytokjemikalier som inkluderer quercetin, catechin, phloridzin og cholrogenic syre som har sterke antioksidant egenskaper. Regelmessig inntak av frukt har vært kjent for å hemme kreft celle vekst, redusere lipid oksidasjon og lavere kolesterol. Spise epler og ananas for endometriose.
Men hvor godt er det fare mot kaffe når det kommer til å holde deg våken? I motsetning til kaffe, apple inneholder ikke koffein, som stimulerer kroppen og menigheter av tretthet…før det bærer ut av systemet., Den bølge av energi som du får fra koffein er et resultat av nerve stimulering ikke fra noen faktiske kilden til energi. Apple, på den annen side, inneholder naturlig sukker eller fruktose, som fungerer på en mye sunnere måte å rykk deg opp. Sukker i frukt vekke deg ved å gi deg en bølge av energi. Og i motsetning til kaffe, epler gir deg ikke den sedvanlige «krasj» etter en stund. Det holder at du går for en lengre tid i forhold kaffe.
i Motsetning til kaffe, apple også kommer lastet med kostfiber, som holder deg mettere lenger., Det er også fylt med vitaminer og mineraler, noe som gjør det til en mer sunn og et sunnere alternativ til vanlig kopp kaffe. Weight watchers kan også spise et eple til å begynne dagen på en sunnere merk.
Referanse:
Boyer, J., & Liu, R. H. (2004). Apple fytokjemikalier og deres helsemessige fordeler. Ernæring Tidsskrift, 3, 5., http://doi.org/10.1186/1475-2891-3-5
Bilde kilde:
Publisert:Tue, 26 desember, 2017 12:38pm
Utforsk mer
- Hjem
- Fitness
- Skjønnhet
- Sykdommer
- Graviditet
- Foreldre
- Nyheter
- Gallerier
- Videoer
