cordas de batalha para perda de peso pode ser o melhor cardio que você não está fazendo, e nós queremos tirar a penugem para fora do cardio variedade de jardim, que é tão divertido como ir ao dentista.se tem medo de fazer cardio, então está no lugar certo. Muitas pessoas procuram novas e únicas formas de fazer a cardio sem se sentirem cardio.Ok, talvez isto não seja totalmente possível, mas as cordas de batalha eliminam a monotonia da cardio, mantendo os mesmos benefícios.,
A novidade das cordas de batalha, além de seu baixo impacto, fazem cordas de batalha para a perda de peso uma excelente ferramenta para uma ampla gama de pessoas.
3 Razões para tentar exercícios de cordas pesadas
1. O coordenador do programa de ciência do exercício e pesquisador da Universidade do Novo México em Albuquerque, Len Kravitz, PhD, apresenta os benefícios da formação de corda de batalha neste artigo. Ele cita um estudo que mostrou que você pode queimar 94 a 169 calorias usando cordas de batalha. Daqui a 14 minutos. Sim, isso mesmo. Até 169 em 14 minutos., E isso é apenas uma média, dependendo do seu peso, intensidade e outros fatores, você pode queimar ainda mais.
assumindo que o máximo é de 169 calorias, isso equivale a uma sombra sobre 12 calorias por minuto. A este ritmo, o treino de corda de batalha é melhor do que correr escadas, saltar valetes, arrotos e até saltar corda.Isso não parece uma surpresa quando o Dr. Kravitz passou a dizer no artigo, “treinamento de corda de batalha, como um componente de um exercício corporal total, fornece uma intervenção significativa para melhorar a perda de peso.”Há pessoas que atestarão a eficácia das cordas de batalha para a perda de peso.,2. As cordas de batalha proporcionam treino cardio de baixo impacto e alto benefício. Muitas pessoas lá fora já não podem estar a martelar os pés, ou a roer-se de joelhos. As cordas de batalha eliminam tudo isso. Freaks Hardcore fitness juram por cordas de batalha, devido à sua baixa qualidade.3. Cordas de batalha são uma novidade divertida. As cordas de batalha são dos equipamentos de ginástica menos usados hoje. Só porque são novos para ti, não significa que sejam maus. Na verdade, eles são um dos equipamentos mais fáceis de usar que você pode possuir., Eles não quebram, não te magoam, podes espancá-los, são fáceis de transportar, e são ainda mais fáceis de armazenar. Que mais podes pedir do que isso? Esse perfil é praticamente o oposto de todos os outros equipamentos do ginásio. Além disso, vão manter-te ocupado e entretido a fazer algo diferente.exercícios de corda de batalha: Cardio de corda para cortar a gordura
cada vez mais pessoas, treinadores e jogadores de ginástica, estão pegando a crescente popularidade do treino de corda de batalha., Estas pessoas estão a substituir cardio monótono, aborrecido e monótono por treino de corda de batalha. Olha só.
Se você está procurando por uma queima de gordura de qualidade, circuito de treino para fazer com um parceiro, observe os caras do banco crítico.
finalmente, se você está olhando para atingir o seu treino duro por um curto período de tempo e em alta intensidade, em seguida, dê uma olhada neste queimador de gordura.mas espera, há mais para um treino de corda para perda de peso!os rapazes de lá. Bodybuilding.com fiz uma boa peça no início deste ano, apontando algumas das mesmas coisas que fizemos.,
eles mencionam a ” labuta das sessões cardio de Esteira.os rapazes concordam que são muito divertidos.”
the guys note that ” the Journal of Strength and Conditioning Research found that a mere 10-minute heavy ropes workout increases heart rate to peak levels and should be classed as high-intensity exercise.”
It doesn’t come as a surprise then that the title of the article is ” Torch Body Fat with Battle Ropes.”Certifica-te de dar uma boa vista de olhos. Eles incluem um treino de corda de combate corpo único para você tentar.,
E se isso não foi suficiente, você pode precisar fazer uma verificação da realidade. Figurativamente falando, claro.acreditaria mais na eficácia das cordas de batalha se a tripulação em MilitaryTimes.com fez marcha-atrás?bem, eles foram lá. Muito em 2013, quando eles postaram esta peça, que apresenta um Bônus de força única com treinamento de corda de batalha.”quinze minutos de exercícios de corda de batalha três vezes por semana podem aumentar a sua contagem máxima de flexões em uma média de 24 por cento em quatro semanas.”
isso é um ganho bastante significativo em menos de um mês.,então, isso levanta a questão :” o que você está esperando?”
cardio de corda e exercícios de cordas: começar com exercícios de corda de batalha
cordas de batalha para perda de peso não são conhecidos para muitos, mas eles estão ganhando vapor.
não deixe que uma ferramenta de treinamento que é desconhecida ou desconhecida para você fazer você nervoso. Temos uma corda de combate novinha em folha, podes familiarizar-te com o que prometemos não te assustar!se já está familiarizado e confortável com as cordas de batalha, continue a ler.,sabemos que alguns de vocês podem estar à procura de exercícios de corda de ginástica, por isso temos tudo controlado.
