Posted by Fiona Gavine on the 14th April 2020
By Andrea Lagunas . Massagem, libertação miofascial e Terapeuta KCR. Abril de 2020.como os sais de EPSOM e bicarbonato de SODA podem ajudá-lo a sentir-se melhor?, muitos dos meus clientes dir-lhe-iam que sugiro tomar um banho duas vezes por semana com sais de Epsom e bicarbonato de soda, como parte da rotina pós-tratamento.
hoje em dia, recebemos um monte de mensagens mistas sobre o que pode ser bom ou não tão bom para nós. Então, faz sentido encontrar uma maneira natural, barata e fácil de cuidar de nós mesmos. Os sais de Epsom foram descobertos há cerca de 400 anos em Epsom, Surrey. Eles são um composto mineral puro de sulfato de magnésio em forma de cristal. Não é um” sal ” como o conhecemos, pois não contém cloreto de sódio., Enquanto isso, bicarbonato de sódio (também conhecido como bicarbonato de sódio) é um mineral alcalino, que quando usado com água, torna-o mais sedoso e pode, em alguns casos, reduzir a irritação da pele e comichão.os banhos podem ser terapêuticos e limpos e a adição destes dois ingredientes traz muitos benefícios que podem nos ajudar a relaxar nossos músculos, se sentir melhor e fornecer algum tempo “eu” que achamos difícil de obter. Você pode pegar um livro, ouvir música ou simplesmente mergulhar, idealmente por 40 minutos em água quente.quais são os benefícios de tomar estes banhos? . Existem muitos, mas vou incluir o meu top 5:
1., Reposição de magnésio: de acordo com estudos, o estresse pode diminuir os níveis de magnésio, uma vez que o corpo precisa dele e o usa para combater o estresse. Combinado com o fato de que não temos magnésio suficiente em nossas dietas ou que a absorção do sistema digestivo é impedida, sais de Epsom poderiam ajudar isso através da absorção da pele. Os banhos também promovem o relaxamento e um senso geral de bem-estar.2. Alívio muscular dorido: sais de Epsom com bicarbonato de sódio são uma combinação perfeita para músculos relaxantes, tensos e doridos, especialmente após o exercício., A recuperação é fundamental quando se faz um bom progresso com um exercício, por isso, ao tentar um banho terapêutico muscular, pelo menos duas ou três vezes por semana, vai realmente ajudar.3. Propriedades de desintoxicação: os sulfatos nos sais de Epsom ajudam a extrair toxinas e metais pesados do corpo. O bicarbonato de soda pode extrair impurezas e toxinas da pele, aumentando o sistema imunitário e eliminando a acumulação de toxinas.4. Propriedades anti-inflamatórias: sais de Epsom e água quente podem ajudar na dor causada pela inflamação. Seja uma entorse, tensão, nódoas negras ou qualquer outra lesão menor.5., Tornar a pele mais suave e mais suave
As qualidades esfoliantes dos sais de Epsom e o efeito calmante do bicarbonato de soda, também são grandes para as condições da pele, como eczema, onde controlar a comichão é a chave para gerir as erupções e cicatrização da pele. É recomendado tomar um banho morno em vez de um banho quente.como tomar um sal de Epsom e bicarbonato de sódio?
para obter os melhores resultados, é importante mencionar que os sais de ” qualidade farmacêutica “são a opção ideal, uma vez que estão na sua forma mais pura ou básica, sem quaisquer” fillers ” indesejados neles., As quantidades para um banho regular são importantes. Se você tem um regular banheira de tamanho e de peso entre 7st para 14st, você vai precisar de:
-Uma xícara de Sais de Epsom,
-Uma xícara de Bicarbonato de sódio
-(adicione ½ xícara se você é maior)
-É recomendado que você fica na banheira para 40 minutos, como os sais demorar 20 minutos para remover toxinas e 20 minutos para absorver os minerais.contra-indicações do Sal de Epsom / bicarbonato de sódio seria se estivesse grávida, desidratada ou tivesse feridas abertas ou queimaduras na pele., Os indivíduos que sofrem de doença cardiovascular devem sempre consultar o seu médico que está familiarizado com os benefícios para a saúde dos banhos de sal de Epsom antes de começar.espero que estes passos simples sejam úteis para que se sinta melhor – eles ajudaram-me. Agora que temos tempo em casa, tenta e vê se é para ti. Feliz banho!
Andrea x
