primele lucruri în primul rând, un pic despre mine și relația mea cu alcool
am fost diagnosticat cu diabet zaharat de tip 1 când aveam 16 ani și am încercat alcool chiar înainte de atunci. Nu am fost niciodată „beat” ca atare, dar știam ce gust are un cocktail. Aș fi putut lua cu ușurință decizia de a nu bea deloc sau de a nu învăța cum să stăpânesc arta de a bea cu diabet zaharat de tip 1, dar știam că vreau să savurez un pahar de vin sau șampanie sau o Pina colada pe o plajă în timp ce travelling…so…,M-am asigurat că știu cum să găsesc echilibrul.
acesta nu este un ghid despre „consumul de alcool” cu diabet….mai degrabă, nu cred că a fi extrem de beat cu diabet zaharat de tip 1 este o idee bună, mai ales că simptomele de rău hipo sunt similare cu cele fiind beat, mai degrabă acesta este un ghid pentru a ști ce să facă pentru a se bucura în siguranță de băut cu diabet zaharat de tip 1 în timp ce călătoresc.când călătoresc, există întotdeauna posibilitatea de a savura o băutură sau de a savura noi tipuri de alcool., Cu toate acestea, un simplu număr de carbohidrati, de obicei, nu este modul de a face cu alcool.Diferite tipuri de alcool au diferite carbohidrati contează în ele, care face de numărare dumneavoastră carbohidrati un pic mai dificil. Indiferent de carbohidrati…alcoolul îți va scădea glicemia. Deci, chiar dacă nu se ridică inițial, va exista o întârziere trage de sange, care pot risca să te duci în hipo pentru un plin de 24 de ore după ce au încetat să mai bea.,
vă Permite să aibă o privire la unele dintre diferite glucidelor în alcool și câteva sfaturi despre cum să se ocupe de ei.
degustare de Vin/Prosecco/sampanie
Fie că e vorba de un vin intr-o vineri seara, după o săptămână lungă de muncă sau să sărbătorim cu un pahar de șampanie, aceste băuturi conțin carbohidrați. ca regulă generală, cu cât vinul este mai mare, cu atât este mai mare numărul de carbohidrați. Bricheta a adus vinul, cu atât este mai mic numărul de carbohidrați. Puteți obține vinuri foarte scăzute de carbohidrați – ceea ce poate fi util, dar, în general, este de obicei în jur de 4-5 g de carbohidrați pe porție. Prosecco și șampania sunt destul de scăzute în carbohidrați, deci acestea sunt o alegere mai bună.,
dacă beți un pahar de vin sau fizz – atunci este posibil să nu aibă prea mult efect asupra zaharurilor din sânge. Așa că testează-te normal și fii atent, dar ar trebui să fii bine. dacă beți în jur de 2-3 pahare de vin (sticlă de 250 ml), atunci aceasta este în esență o sticlă și, de obicei, veți constata că începe să vă crească glicemia. Sfatul meu este să evitați bolusing pentru vin și dacă te ridici, vei veni înapoi în jos. Dacă mănânci cu vinul tău, atunci încă bolus pentru mâncarea ta.,
Spiritele
Spirite vin în formă de vodca, gin, rom, whisky, etc. Aceste băuturi conțin puțin sau deloc carbohidrați. băutura mea” ușoară ” la alegere este întotdeauna vodka cu dietă Pepsi, deoarece nu necesită insulină de la mine. Nu există deloc zahăr în această băutură, așa că nu va face niciodată creșterea zahărului din sânge, dar o va face să scadă. Mi se pare mai ușor știind că va merge într-un fel, mai degrabă decât du-te de mare, atunci poate merge scăzut etc.,
când beau vodcă și mixer de dietă, mă asigur că glicemia mea este probabil pe un 8 sau 9 și, de obicei, voi scădea în jurul unui 4-5, prin care mă voi asigura că mănânc ceva. dacă dansați într-un club, atunci treceți mixerele de dietă la mixere pline de grăsimi și vă va ajuta să contracarați scăderea pe care Spiritul o va aduce și vă va ajuta să vă mențineți la nivel. Amintiți-vă că dansul este exercițiu, deci va trebui să fiți foarte precaut. este nevoie de multă practică pentru a ști cum să bei acest tip de alcool fără a intra în hipo – și uneori greșesc!, Dar, alcoolul va afecta pe toată lumea în mod diferit și veți găsi de obicei ceva care se potrivește mai bine zaharurilor din sânge.
Bere,/Cidru de mere/Bere etc
toate Acestea contin carbohidrati, și de multe ori sunt destul de mari. Mai ales dacă beți cidru de fructe. În timp ce acestea sunt delicioase, acestea sunt umplute cu zahăr și va trimite de obicei zaharuri destul de mare. Îmi place un cidru într-o zi caldă de vară, dar aceste băuturi nu mă fac să scad, așa că iau cantitatea completă de carbohidrați și o acopăr cu insulină., Guiness – 10 grame Budweiser-12 grame utilizați aplicații precum „My Fitness Pal” pentru a obține numărul de carbohidrați pe băuturi pe care nu le cunoașteți. din cauza numărului ridicat de carbohidrați din aceste băuturi, nu vă recomand să evitați complet insulina, deoarece veți ajunge să vă simțiți lent, obosit, însetat (și orice altceva un nivel ridicat de zahăr din sânge vă face să vă simțiți). Aș sugera să dați „jumătate” din cantitatea de insulină necesară pentru carbohidrați și să înregistrați cum afectează glicemia.este întotdeauna important să înregistrați modul în care fiecare băutură a afectat zaharurile din sânge., În acest fel puteți dezvolta un model și puteți învăța ce să faceți, ce să nu faceți și cât de mult „corpul” dvs. se poate „descurca” fără a cădea într-o hipo sau a merge super sus.
Iată alte câteva sfaturi pentru a bea cu diabet zaharat de tip 1
- nu începe să bea „spiritele” cu un zahăr din sânge, care este mai mic decât 6. Ați putea intra în hipoglicemie destul de repede.
- amintiți-vă nu mai mult de 14 unități este recomandat pentru oricine o săptămână!,
- Nu bea pe stomacul gol (absorbi alcoolul mai repede)
- Purta un CGM sau Freestyle Libre dacă poți să – L va ajuta să prinde lucrurile mai repede și de a lucra modele
- Setați o alarmă pentru a verifica de zahăr din sânge în miez de noapte, deci în jur de 3 (sau 5 dacă tocmai te-ai întors de la 3!) Permiteți-vă să alergați puțin mai sus în timp ce beți pentru a evita minimele majore. Mai ales dacă sunteți „clubbing”. Scopul pentru 140-200mg / dl (7.8-11.,5)
- reduce temp bazala peste noapte sau de a reduce bazal Lantus/Levemir doză de 20% sau cam așa,
- Test frecvent
- Bolus de alcool atunci când acesta are carbohidrati, dar numai JUMĂTATE din suma
- Transporta o glucagon pen dacă sunt în afara și despre în timp ce bea. Va funcționa în continuare, eficacitatea va fi limitată, dar merită folosită în caz de urgență. Asigurați-vă că cineva cu care sunteți știe cum să folosească acest stilou.,
- Purta cu diabet zaharat de IDENTITATE, dacă sunteți cu prietenii tăi de băut sau singur
- Face oamenii sunt conștient că sunt diabet zaharat de tip 1, și că simptomele fiind redus sunt similare cu aceea de a fi beat
- Dacă glicemia este sub 180 mg/dl (10.0), atunci trebuie un carb gustare!
- aveți un număr de contact de urgență cu dvs.
- păstrați niște glucoză asupra dvs., cum ar fi un pachet mic de dulciuri sau dextroză, iar dacă aveți niște prieteni cu dvs., cereți-le să poarte și unii.,
acum am aproape 25 de ani și am făcut Uni timp de 4 ani, așa că cunosc cultura de băut și am avut practica mea în cadrul acesteia. Nu am avut niciodată probleme serioase cu diabetul meu în timp ce beau (mulțumesc lui Dumnezeu) și atâta timp cât monitorizez și fiu sensibil, sper că nu o voi face niciodată.când călătoriți ,există o mulțime de oportunități de petrecere, dar Bradley și cu mine petrecem mult mai puțin pe măsură ce îmbătrânim (Uni o scoate din tine! : P), în timp ce suntem mai înclinați să ne bucurăm de o sticlă de vin acasă decât într-un bar care face fotografii. Asta nu înseamnă că nu petrecem uneori., (Nu voi spune nu petrecerilor de lună plină), dar cu siguranță sunt mai rafinat în ceea ce beau și cum beau în zilele noastre.
Găsirea echilibrului cu alcool este literalmente un joc de practică. Nu există o metodă simplă. Dar, dacă doriți să diminuați calculele, atunci băuturile spirtoase și mixerele fără zahăr sau alcoolii cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi Prosecco, sunt un loc minunat pentru a începe!
nu te simți niciodată presat de colegi să bei dacă nu vrei., Băut nu este ceva ce trebuie să faci, mai degrabă este ceva ce ar trebui să fie dat posibilitatea de a face și diabet nu ar trebui să ia această alegere departe de tine. deci, să fie sensibil, bea în condiții de siguranță și urmați aceste sfaturi! Alcoolul tinde să fie mai ieftin în Asia, America de Sud etc. (aproape oriunde nu este Marea Britanie), dar asigurați-vă că beți alcool real și nu otravă pură (etanol). Bea doar băuturi de marcă și nu acceptă băuturi de la persoane pe care nu le cunoști.
