av Sandhya Raghavan / publicerad: Tue, December 26, 2017 12: 38pm
äta ett äpple är ett hälsosammare och ett effektivare sätt att hålla sig vaken än kaffe.
dagen börjar inte för de flesta förrän de tar den första klunken kaffe. Koffein pumpar upp ditt blodtryck, syrenivåer, kroppstemperatur, andning och hjärnaktivitet för att ge dig ett uppsving när du är groggy med sömn., Även om dess hälsofördelar inte kan skrivas av, har koffein vissa brister. Här är några hälsofördelar med koffein du bör veta om. Det är känt att förvärra surhet, läcka mineraler och orsaka sömnlöshet och missbruk. Så om du letar efter ett alternativ till kaffe, titta inte längre än ditt kylskåp. Ett stort glänsande äpple är ett hälsosammare och icke-beroendeframkallande alternativ till din morgonkopp koffein.
Apple är en av de mest näringsrika frukterna som är allmänt tillgängliga och allmänt konsumerade., Den innehåller en mängd olika fytokemikalier som inkluderar quercetin, katekin, phloridzin och kolrogensyra som har starka antioxidantegenskaper. Regelbunden konsumtion av frukten har varit känd för att hämma cancercellstillväxt, minska lipidoxidation och lägre kolesterol. Ät äpplen och ananas för endometrios.
men hur bra går det mot kaffe när det gäller att hålla dig vaken? Till skillnad från kaffe innehåller apple ingen koffein, vilket stimulerar din kropp och avvärjer trötthet…tills det slits ut ur ditt system., Den energiöverskott som du får från koffein är ett resultat av nervstimulering inte från någon faktisk energikälla. Apple, å andra sidan, innehåller naturliga sockerarter eller fruktos, som fungerar på ett mycket hälsosammare sätt att skaka upp dig. Sockerarterna i frukten väcker dig genom att ge dig en energiöverskott. Och till skillnad från kaffe ger äpplen dig inte den vanliga ”kraschen”efter någon gång. Det håller dig att gå en längre tid jämfört kaffe.
till skillnad från kaffe kommer apple också laddad med kostfiber, vilket håller dig fylligare längre., Det är också fylld med vitaminer och mineraler, vilket gör det till ett mer hälsosamt och hälsosammare alternativ till din vanliga kopp kaffe. Viktväktarna kan också äta ett äpple för att börja sin dag på en hälsosammare anteckning.
referens:
Boyer, J.,& Liu, R. H. (2004). Apple fytokemikalier och deras hälsofördelar. Nutrition Journal, 3, 5., http://doi.org/10.1186/1475-2891-3-5
Bildkälla:
publicerad:Tue, December 26, 2017 12:38pm
utforska mer
- hem
- Fitness
- skönhet
- sjukdomar
- graviditet
- föräldraskap
- nyheter
- gallerier
- videoklipp
