Jodi on olennainen osa kilpirauhashormonien, tyroksiinin (T4) ja trijodityroniinin (T3) ja on tärkeä kivennäisaine ihmisen ravitsemus. Jodin puutos johtaa oireyhtymiä tunnetaan Jodin Puutos Häiriöt (IDD), ja kun kyseessä on äärimmäinen puute, struuma. Kilpirauhashormonien puutteilla on monia vaikutuksia, kuten kilpirauhasen laajentuminen, synnynnäiset ja kehityshäiriöt, heikko kasvu ja kehitysvammaisuus.,
Paitsi harvoissa tapauksissa yliherkkyys jodia (huomaa, että tämä ei ole sama kuin allergia), ihmiset ovat erittäin suvaitsevainen korkea saanti jodia. Kuitenkin liiallinen täydentäminen (vähintään 2000 mikrog päivässä) voi aiheuttaa tai pahentaa akne joillakin henkilöillä. Merilevää ravintolisänä tai nopea elintarvikkeet, jotka sisältävät korkea iodized suolaa voi toimittaa riittävästi jodia tätä kielteistä vaikutusta.,
Monet ihmiset, joilla on ollut allergisia reaktioita äyriäiset tai x-ray ratkaisut voivat on kerrottu, että se on jodi component, että he ovat allergisia, mikä ei ole kovin todennäköistä. Radiologian ratkaisuja ja elintarvikkeita, jotka sisältävät jodia on monia muita komponentteja (allergeenit), jotka ovat todennäköisemmin aiheuttaa tällaisia reaktioita. Jos ravinnon jodi olisi todella syy, ei voisi syödä mitään jodia sisältäviä ruokia. Koska niin monet elintarvikkeet sisältävät pieniä määriä jodia, se olisi hyvin vaikea välttää kokonaan., Jos Toki välttelisit jodia kokonaan, joutuisit kohtaamaan aiemmin käsitellyt puutosongelmat.
Jotkut elintarvikkeet yleisesti sisältävän ruokavalion jodi ja niiden jodi sisältöä annosta kohti ovat seuraavat: kuivatut pavut -115 mcg, katkarapu – 35 mcg, pinaatti – 56 mcg, vihannekset – 30 mcg, maito – 56 mcg, munat – 24 mcg, koko jyvä vehnä – 9 mcg; pienempiä määriä löytyy muut viljat, naudanliha, riisi, ja jopa hedelmiä.,
Jos sinulla on kerrottu, välttää täydentävää jodia, koska lääkitys olet ottaen tai koska kilpirauhasen kunnossa, keskustele käyttää ravintolisiä sisältävät jodia teidän terveydenhuollon tarjoaja.
