Haluatko proteiinia sinun kupin joe?
Proteiinikahvit yleistyvät nopeasti, eikä ole vaikea nähdä miksi.
yksinkertaisimmillaan, proteiinia kahvia viittaa kahvin-rikas proteiini jauheita, jotka lisätään kylmää vettä, jotta virkistävä smoothie, Koska proteiini jauhetta voi sekoittaa paremmin kylmiä juomia kuin kuumia juomia, useimmat kaupalliset proteiinia kahvia valmistajat viittaavat siihen, juominen proteiini kahvia jäähdytetty juoma.,
ei ole mikään salaisuus, että Proteiinijauheet ja-pirtelöt voivat viedä minkä tahansa treenin seuraavalle tasolle. Proteiinin saanti auttaa kasvattamaan enemmän lihaksia ja pitämään irtotavarana. Erityisesti treenin jälkeiset ravistelut voivat auttaa myös lihasten palautumisessa.
kahvi sen sijaan on tehnyt ison jäljen treenipiireissä. Se parantaa liikuntaa elvyttämällä aineenvaihduntaa, energisointi, ja lievittää lihaskipua. Se voi myös auttaa keskittymään paremmin harjoituksiin.
Proteiinikahvi kokoaa yhteen kahden maailman parhaat.,
ja, se oli vain ajan kysymys, milloin joku lisäsi ripauksen proteiinia niiden putkisto kuuma muki kahvia.
Kun proteiini-infuusio kahvia on tapana, että tykkää omatekoinen miljardööri ja Instagram sensaatio, Kylie Jenner, on piristyi. Jotkut ovat menneet niin pitkälle, että kutsuvat proteiinikahvia ” neronleimaukseksi.”
tämä herättää kysymyksen: onko proteiinikahvi taas yksi ohikiitävä villitys, jota Instagram-Seuraajat hykertelevät?
vai suuri ottelu, joka mullistaa kunto-ja hyvinvointitilan?,
Jatka lukemista tämä kattava opas proteiinikahviin saadaksesi vastauksen näihin päteviin kysymyksiin.
tutustu proteiinia kahvia vaihtoehtoja LUODINKESTÄVÄ täällä
Mikä On Proteiini Kahvia?
Proteiini kahvi on juuri sitä miltä se kuulostaakin – yhdistelmä proteiini jauheita (joko soija -, hera-tai kollageeni) ja kahvia. Toisin sanoen se on kahvipohjainen proteiinilisä.
Jos mietit, miksi joku haluaisi yhdistää kahvin ja proteiini jauheita, et ole yksin., Mutta tähän on hyvä syy, ja olemme omistaneet kokonaisen osion tämän lähestymistavan hyödyille.
Kun kuluttaa tämä maukas sekoitus, voit saada kaksinkertainen hyöty proteiini on ravintoarvo, sekä stimuloiva, antioksidantti, energisoiva ja ruokahalu-taistelut ominaisuuksia kofeiinia löytyy kahvin.
proteiinin sisällyttäminen kahviisi voi myös auttaa laihtumaan ja pitämään sen loitolla, erityisesti jos ruokavaliosi on vähähiilihydraattinen., Viime kädessä tämä on erinomainen tapa varmistaa, että saat riittävästi proteiinia kasvaa, toipua ja ylläpitää lihaksia.
Ja tässä syy, urheilijat, kehonrakentajat ja jopa tavalliset harrastajat hyötyvät eniten.
Kahvi On Omasta Hyvä Proteiinin Lähde?
lyhyt vastaus: ei, kahvi ei ole hyvä proteiinin lähde.
proteiinipitoisuus riippuu kuitenkin kahvin tyypistä. Esimerkiksi yksi kuppi (noin 6 unssia) mustaa kahvia sisältää noin 0.,21 grammaa proteiinia, mikä ei ole vähintäänkin mielekästä.
Kun lisäät sokeria, kermaa, maitoa tai muita makeutusaineita kahvin maun parantamiseksi tai rikkaus, et voi lisätä sen proteiinipitoisuus.
esimerkiksi, yksi kuppi caffe latte sisältää keskimäärin 4.41 grammaa proteiinia, joka on merkittävästi päivittäinen saantisuositus.
Kaiken kaikkiaan, säännöllisesti kahvia keitetty vesijohtovettä ei juurikaan ole proteiinia. Kupillinen kahvia kerman kanssa koostuu itse asiassa vain 0,39 grammasta proteiinia., Siksi on järkevää piristää kahvikupillista proteiinijauheella.
vähentääkö kahvi proteiinin imeytymistä?
jälleen, ei.
Vaikka ei ole paljon tutkimuksia ja tutkimusta aiheesta, kahvia (tai kofeiini, olla tarkka) ei vaikuta negatiivisesti vaikuttaa kehon kykyä imeä proteiinia.
päinvastoin kofeiini – runsain yhdiste, joka on kahvin vaikuttava aine – voi vaikuttaa positiivisesti sekä kehoon että mieleen monin tavoin.,
- Se parantaa henkistä terävyyttä, sekä vähentää väsymystä, pahalla tuulella ja muita merkkejä väsymys.
- se nostaa sykettäsi.
- se lisää aineenvaihduntaa ja käytettävissä olevaa rasvaa polttamiseen.
- sillä on antioksidantteja, jotka auttavat vähentämään tulehdusta ja kipua.
- se tehostaa hengityselimistön toimintaa ja tehostaa hapen kiertoa.
- kofeiinin piristävä luonne saa harjoitukset tuntumaan vaivalloisilta.
- se kannustaa tuottamaan happy-feel-hormoneja kuten dopamiinia.,
kaikista näistä suotuisista tuloksista huolimatta kofeiini ei estä proteiinin imeytymistä tai hajoamista.
Tsekkaa PROTEIINIKAHVIVAIHTOEHDOT BULLETPROOFISTA täältä
Voinko käyttää proteiinijauhetta Kahvissani?
se on rajaus, Kyllä. Kahvi ja proteiinijauhe on taivaassa tehty tulitikku.
Jos olet säännöllinen käyttäjä proteiini jauhe, mahdollisuudet ovat, että olet jo kokeillut sekoittamalla niitä teidän smoothie, sadetus teidän vilja, lisäämällä tärisee, ja vaikka mitä., Tulos on aina sama: jotain maukasta mutta runsaasti proteiinia ennen harjoittelua, treenin aikana ja harjoittelun jälkeen rutiinia.
käy ilmi, että voit myös sekoittaa suosikkiproteiinijauheet kuppiisi joe! Useimmat ihmiset ovat kuitenkin havainneet, että proteiinijauheen ja kuuman kahvin yhdistäminen johtaa vaahtoavaan seokseen.
Jos haluat välttää tämän, lisää maito, creamer tai muut lisäaineet, jotta kahvi jäähtyy ensin ennen jauheen sekoittamista. Vaihtoehtoisesti voit lisätä jauheen kylmään kahvijuomaan suolaisen proteiinijäätekahvin tuottamiseksi.,
Miksi Proteiini + Kahvi Combo Toimii
Kahvi ei ole vain maku taivaallinen — se on myös piristävä, energisoiva ja voi toimittaa ton terveyshyötyjä. Tutkijat ja tutkijat ovatkin viime vuosina tutkineet kofeiinin/kahvin vaikutusta useisiin terveyden puoliin. Heidän havaintonsa ovat olleet aivan uskomattomia.
me kaikki tiedämme, että proteiinin arvo kehollemme on absoluuttinen. Proteiinijauheiden ja kahvin yksilölliset terveyshyödyt ovat siis ilmeisiä. Mutta mitä erikoista niiden yhdistämisessä on?,
proteiinikahvin allure taustalla piilee siinä, että proteiinijauhe kumoaa kahvin juomisen kielteiset vaikutukset.
esimerkiksi, kuluttaa liikaa kahvia voi vaikuttaa haitallisesti elimistön kyky imeä rauta, joka on elintärkeä mineraali tehdä punasoluja ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
yhdessä vuonna 2017 julkaistussa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että laktoferriinilla väkevöity heraproteiinijauhe voi auttaa parantamaan raudan imeytymistä. Valitettavasti kaikilla proteiineilla ei ole tätä Pro-iron absorptio-ominaisuutta., Erityisesti soijaproteiinin on todettu estävän prosessia.
useimmissa tapauksissa kahvin juominen parantaa tiettyjen proteiinien positiivisia vaikutuksia.
sama pätee joihinkin kofeiinin positiivisiin ominaisuuksiin vaikuttaviin proteiineihin. Vielä parempi, vaikutukset kahvi ja Proteiinijauheet kumoavat toisiaan, joten sekoitus todella neutraali täydentää.
Tämä on nähty kehonrakentajat ja raskas harjoitus, joka lisää proteiinijauhe niiden kahveja post-työn hyödyntämistä.,
Erityisesti vaaliminen ominaisuuksia proteiini auttaa tasapainottaa stressiä-ylentävä vaikutuksia kortisolin, jonka tasot ovat usein kasvoi kahvin kulutus ennen workout.
älä unohda, että proteiinin sekoittaminen kahviin parantaa myös makua, varsinkin jos olet vähähiilihydraattisella tai sokerittomalla ruokavaliolla.
Jos olet yrittää saada kuntoon, kertoimet ovat, että ruokavalio ei salli voit lisätä maitoa, makeutusaineita tai creamers kahville., Tarpeetonta sanoa, tämä voi vaikuttaa maku kahvia, mikä puolestaan voi vaikuttaa workout suorituskykyä.
Eniten proteiinia kahvia on suunniteltu rikas ja paras makuista kun ottaa alhainen prosenttiosuus rasvaa ja hiilihydraatteja (Henkilökohtaisesti, olen Keto ruokavalio ja mieluummin Täydellinen Ravitsemus brändi, koska yksi annos on 1g hiilihydraatteja, joka antaa minulle mahdollisuuden pysyä sisällä 15 grammaa hiilihydraatteja päivässä). Niissä on vähemmän laktoosia, sokeria ja luultavasti maku hämmästyttävä.
toisaalta voi mennä maustettujen proteiinijauheiden kanssa., Hyvä uutinen on, että siellä on monia makuja, kuten suklaa, mansikka, vanilja, mustikka, jne. Näin voit valita sellaisen, joka sopii parhaiten mieltymykseesi ja makuusi.
Kahvia & Proteiini terveyshyötyjä
(1) Proteiini Kahvi Estää ikääntymiseen Liittyviä Lihaksen Menetys
tarvitset lihaksia rakentaa voimaa, parantaa suorituskykyä, ja jopa ajella ylimääräistä kiloa. Suurempi lihasmassaa, sitä vahvempi olet ja sitä enemmän kaloreita (ja rasvaa) voit polttaa.
valitettavasti ihmisillä on taipumus menettää lihaksia ikääntyessään., Siksi saamme enemmän rasvaa iän myötä, mikä sitten tulee riskitekijäksi monille kroonisille sairauksille, aina lihavuudesta korkeaan verenpaineeseen.
hyvä uutinen on, että voit hidastaa, estää tai jopa kääntää lihasmassan menetys yhdistelmä proteiinia kahvin, terveellinen ruokavalio ja liikuntaa.
Ottaen korkea-proteiini täydentää, yhdistettynä workout istuntoja on todettu olevan täydellinen yhdistelmä jäädä tai saada sopivaksi. Siinä proteiinipitoinen kahvisekoitus tulee tarpeeseen.,
kahvi sen päässä auttaa tehostamaan treenisessiota, jotta voit rakentaa parempia lihaksia ja ylläpitää niitä.
parhaan tuloksen saavuttamiseksi, kuitenkin, varmista sekoittaa kahvin korkea laatu proteiini jauheita, erityisesti hera proteiinia tuotteita, jotka ovat tiedossa on runsaasti leusiinia.
Leusiini luokan erittäin erikoistunut, haaraketjuisia aminohappoja, jotka auttavat lihasten palautumista ja tuotantoa ATP (polttoaineen valinta lihaksia). Se myös edistää lihasten kasvua ja helpottaa palautumista raskaan harjoittelun jälkeen.,
On olemassa useita tutkimuksia, jotka näyttävät viittaavat siihen, että heraproteiini jauheet ovat hieman paremmin estää lihaksen menetys ikääntymiseen liittyviä kuin muut proteiinia tyypit kuten soija, kaseiini tai kollageenin. Vielä tärkeämpää, heraproteiinijauheen vaikutuksia voidaan parantaa kofeiinin läsnäololla.
tutustu proteiinia kahvia vaihtoehtoja LUODINKESTÄVÄ täällä
lopussa päivä, tehokas ehkäisy ikään liittyviä lihas voi auttaa sinua pysymään rakennettu, parantaa voimaa, ja on hyvä vartalo niin kuin teidän vuotta edetä.,
(2) Proteiinia Kahvi Lisää Henkistä Valppautta ja Parantaa Kognitiivista toimintaa
Jos mielesi ei ole oikeassa paikassa, löydät sen vaikea treenata ja pysyä tietenkin, kun se tulee laihtuminen tai koulutusohjelma.
kahvin ja oikean proteiinin yhdistelmä voi auttaa.
näin on. Kuluttaa sekoitus kahvia proteiini jauhe voi vain parantaa muisti muistuttaa ja kognitiivisia aivojen toimintaa, mutta myös merkittävästi lisätä henkistä valppautta.,
Tämä myönteinen ominaisuus proteiinia kahvi voi jopa auttaa viivästyttää oireet ja varhainen puhkeamista neurodegeneratiivisia sairauksia, kuten dementia, Alzheimerin Tauti, Parkinsonin Tauti ja krooninen muistin raukeaa.
yksi erityisen jännittävä tutkimus julkaistiin vuonna 2002, Alexandre de Mendonça ja hänen tiiminsä Laboratorio Neurotieteet, Lissabonin Yliopistossa havaittiin, että kahvin juominen säännöllisesti voi vähentää riskiä sairastua dementiaan ja Alzheimerin Tautiin jopa 60 prosenttia.,
stimuloiva kofeiini voi myös pitää ahdistusta ja masennusta loitolla sitoutumalla tiettyihin reseptoreihin liittyy kipua ja stressiä.
eri tutkimusten Mukaan heraproteiini voi myös lisätä tuotantoa hyvän olon hormonin, serotoniinin. Tämä on hormoni, joka vaikuttaa useisiin kognitiivisiin toimintoihin, mukaan lukien Uni, ruokahalu, libido, muisti, ruoansulatus, sosiaalinen käyttäytyminen ja jopa mieliala.,
parantamalla mielialaa ja paennut pois masennus, proteiinia kahvia auttaa sinua pysymään valppaana ja henkisesti valmis puuttumaan fyysinen, henkinen ja psykologinen vaatimuksiin treenata, laihduttaminen ja muut näkökohdat laihtuminen.
tutustu proteiinia kahvia vaihtoehtoja LUODINKESTÄVÄ täällä
(3) Proteiinia Kahvia Tukee laihtumista
ottaen Huomioon, että lähes kaksi kolmasosaa kaikista aikuisten Amerikkalaiset ovat joko lihavia tai kamppailee paino-ongelmia, mitään, joka lupaa auttaa laihtuminen on tervetullut hengähdystauko.,
proteiini kahvin kanssa otettuna voi auttaa laihtumaan ei-toivotulla tavalla ja pitää sen poissa monella tavalla.
ensin, se lisää aineenvaihduntaa.
sinulle on todennäköisesti koko ikäsi kerrottu, että aamiainen on päivän tärkein ateria. Todellakin on, ja aamiaisen pitäminen voi vaikuttaa aineenvaihduntaan. Jos tämä kuulostaa sinulta, proteiinikahvi voi tehdä ihmeitä aineenvaihduntaa.,
proteiinijauheella infusoitu kahvi paitsi parantaa aineenvaihduntaa myös hillitsee raivoavaa ruokahalua, jolloin voi luonnollisesti vähentää päivittäin kulutettavien kaloreiden kokonaismäärää. Se on Graalin malja kaikille, jotka yrittävät karistaa ylimääräisiä kiloja.
lisäksi kofeiini antaa myös lisää henkistä särmää. Vähähiilihydraattisella tai sokeripitoisella ruokavaliolla mieliala voi kärsiä. Voit käyttää pientä piristystä silloin tällöin, jotta pysyt kurssilla.
juuri sitä kahvi tekee., Se saa sinut tuntemaan itsesi eloisaksi ja hyväksi, jotta voit voittaa melankolian, kun yrität pitää kiinni ruokavaliostasi.
vuosien ja vuosikymmenien ajan Proteiinijauheet ja-pirtelöt ovat olleet keskeinen osa laihdutusohjelmia ja ateriankorvikkeita. Myös kahvia teidän ravistelee lisää hauska kierre koko käsite, ottaen laihtuminen ponnisteluja seuraavalle tasolle.
lisäksi tukahduttaa ruokahalua ja lisätä aineenvaihduntaa, kahvia myös parantaa kestävyyttä ja suorituskykyä aikana harjoituksia, koulutusta ja harjoituksia. Näin voi polttaa enemmän kaloreita ja rasvaa, selviää vuoden 2013 tutkimuksesta.,
Bottom line: Kahvin-infuusio proteiini jauheet ovat runsaasti kofeiinia, joka vähentää ruokahalua, lisää liikuntaa, ja varmistaa, että aineenvaihdunta on tip-top kunnossa. Yhdessä 30 minuuttia 1 tunti ennen workout, kahvia ja proteiini voi parantaa laihtuminen.
tutustu proteiinia kahvia vaihtoehtoja LUODINKESTÄVÄ täällä
(4) Proteiinia Kahvi Parantaa Voimaa ja Kestävyyttä Aikana Liikuntaa ja Liikunta
Juominen proteiini kahvia 30-60 minuuttia ennen workout tarjoaa sinulle paljon kaivattua lisäenergiaa., Kahvin lämpö riittää denaturoimaan proteiinin niin, että se voi sulautua ja imeytyä nopeasti verenkiertoon.
proteiinijauhe antaa voimaa, kun taas kahvi antaa energiaa. Mikä kombo!
toinen asia harkita on se, että kofeiinia löytyy kahvin auttaa nostaa sykettä ja verenpainetta vain pari tuntia. Näin varmistetaan, että lihaksiin on riittävästi ravinteita, polttoainetta ja happea.,
kyky kofeiinia molekyylien sitoa adenosiini reseptoreihin avulla verisuonet supistuvat ja lisätä veren virtausta.
Lisäksi, sama adenosiini reseptoreihin, estää masentuneisuus, väsymys ja uupumus, sekä kannustaa kehon tuottamaan enemmän onnellinen-tuntea ja stimuloiva hormoneja, kuten serotoniinin ja dopamiinin.
Ja rentouttava keskushermostoon (CNS), adenosiini reseptoreihin auttaa lisäämään henkistä voimaa ja valppautta., Proteiini jauheet auttaa lihaksia kasvamaan ja kofeiini parantaa henkistä energiaa, sinulla on tarpeeksi kestävyyttä ja voimaa valtaan liikuntaa ja liikuntaa.
(5) Proteiinia Kahvi Auttaa Post-Workout Hyödyntämistä
Kahvi, kofeiinia tai että asia, on sanottu olevan catabolic, joka on tekninen termi yhdiste, joka helpottaa jakautuminen energiaa.
Proteiinijauheilla taas on anabolisia vaikutuksia. Se tarkoittaa, että proteiinin saanti auttaa rakentamaan ja korjaamaan menetettyä energiaa.
nämä ovat kaksi vastakkaista vaikutusta, jotka tasapainottavat toisiaan.,
siksi kahvipitoisen proteiinijauheen ottamista suositellaan ennen treenaamista.
kofeiini toimii tablettina, joka vapauttaa energiaa elimistöösi. Tämä jatkuu, kunnes harjoitus/harjoitus istunto on ohi, tai kunnes kofeiinia kehon on tyhjentynyt.
proteiini tulee voimaan treenin jälkeen, jolloin elimistö pystyy täydentämään menetettyä energiaa ja vähentämään liikunnan aiheuttaman stressin aiheuttamia kortisolitasoja.,
toinen hyöty on se, että veteen liuennut proteiini imeytyy nopeammin, jolloin sitä riittää lihaskudoksen, jänteiden ja kuitujen korjaamiseen ja korjaamiseen.,
yhteenvetona, kahvi + proteiini jauhe auttaa sinua toipua nopeasti post-workout kautta:
- Varmistaa korkean käytettävyyden ”rakennus” proteiineja
- Parantaa kortisoli/testosteroni-suhde
- Vähentää kortisolin tasot
- Dilating verisuonia, koska vaikutukset kofeiinia/adenosiini reseptoreihin varmista, että on tarpeeksi ravintoaineita tarvitaan elpymistä.,
tutustu proteiinia kahvia vaihtoehtoja LUODINKESTÄVÄ täällä
(6) Proteiini Kahvi Parantaa Sydämen Terveyttä
Sydän-ja verisuonitaudit ovat johtava kuolinsyy yhdysvalloissa. Sydänkohtauksen arvellaan tapahtuvan Yhdysvalloissa 40 sekunnin välein ja vaativan yli 1000 ihmisen hengen joka päivä.
2010 tutkimuksessa havaittiin, että kun 54g heraproteiini joka päivä, voi vähentää korkea kolesteroli, erityisesti LDL-kolesteroli, johtava riskitekijä sydänkohtauksen ja muiden sydän-ja verisuonitaudit.,
toisen tutkimuksen Mukaan esiteltiin Tieteellinen Istuntoja 2013 johtama American Heart Association, Tohtori Masato Tsutsui huomasi, että kahvi voi auttaa pieniä verisuonia toimittaa enemmän ravinteita ääreishermoston (PNS).
yhdistettynä kahvi-ja proteiinijauhe voivat alentaa verenpainetta, parantaa verenkiertoa, vähentää sydänsolujen kuolemaa ja vähentää huonoa kolesterolia. Yhdistetty ponnistus auttaa parantamaan sydän-ja verisuoniterveyttäsi.,
(7) Proteiinia Kahvi On Tulehdusta ja Antioksidanttisia Ominaisuuksia
Oksidatiivista stressiä, koska kertyminen vapaiden radikaalien voi aiheuttaa haitallisia vaikutuksia solutasolla.
tulehdus on tyypillisesti merkki näiden vapaiden radikaalien aiheuttamista vaurioista. Ellei reagoiva immuunijärjestelmä tue, pitkittyneellä tulehduksella voi olla suuri vaikutus kehoon. Aivot, immuunijärjestelmä ja sydän kärsivät usein eniten.
onneksi proteiinikahvi ei ole vain ravitseva, maukas nautintoaine., Kahvi itsessään on täynnä suuria mineraaleja ja vitamiineja, mukaan lukien kohtuullinen määrä antioksidantteja ja tulehdusta ehkäiseviä fytokemikaaleja.
antioksidantit auttavat torjumaan vapaiden radikaalien vaikutuksia. Tiesitkö, että kahvi hakkaa kasvikset ja hedelmät kun se tulee alkuun lähde antioksidantteja Amerikkalainen ruokavalio?
ravintosivusto self: n mukaan.,com, yksi kuppi joe on 6 prosenttia suositellun päiväannoksen (RDA) B5-vitamiini, 11 prosenttia B2-vitamiinia, 2 prosenttia sekä vitamiineja B1 & B3, ja 3 prosenttia olennainen metalleista mangaani & kaliumia.
joillakin proteiinijauheilla, erityisesti heraproteiinilla, on joitakin antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.,
tutustu proteiinia kahvia vaihtoehtoja LUODINKESTÄVÄ täällä
(8) Proteiinia Kahvi Vähentää Riskiä Sairastua Metaboliseen Oireyhtymään
lihavuus kasvussa kaikkialla yhdysvalloissa, metabolinen oireyhtymä on tulossa kasvava kipu useimmille aikuisille ja terveydenhuollon tarjoajien keskuudessa.
Tämä on tila, joka esiintyy useiden elämäntapojen kroonisten sairauksien, kuten tyypin 2 diabeteksen, lihavuuden, sydänsairauksien ja verenpainetaudin, esiasteena., Mukaan Linda Ciampa, Massachusetts General Hospital (MGH), insuliiniresistenssiä, korkea veren sokeria ja alkoholittomat rasvamaksa (NAFLD) on yleensä avain merkkejä taudin.
proteiinijauheen ja kahvin yhdistelmä voi auttaa ehkäisemään oireyhtymän puhkeamista ja saattaa jopa kumota tämän oireyhtymän vaikutukset. Kahvi, yksi, auttaa aineenvaihduntaa, kun proteiini rakentaa lihasmassaa auttaa sinua polttaa enemmän rasvaa ja kaloreita.
Conclusion
Proteiinijauheet ja kahvi on erittäin helppo lisätä ruokavalioon tai painonpudotusohjelmaan., Jotkut lisäävät jauheen jogurtteihin, smoothieihin, maitoon tai jopa muroihin. Miksi et siis lisäisi sitä lempijuomaasi: kahvia?
vaikka kohtalaisia määriä proteiinia kahvi on hyväksi terveydelle ja hyvinvoinnille, ottaen aivan liian paljon ei voi auttaa.
itse asiassa kahvin liiallisesta nauttimisesta voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä.
liika proteiini taas voi johtaa ruoansulatusongelmiin, kuten ripuliin, ilmavaivoihin, ummetukseen, kouristeluun, turvotukseen, kipuun ja pahoinvointiin.,
Kun kaikki on sanottu ja tehty, kun kahvin-infuusio proteiini ei ole vain tehokas tapa lisätä proteiinin saanti. Se tarjoaa myös tehokkaita terveyshyötyjä, estää puhkeamista metabolinen oireyhtymä lisätä workout kestävyys.
tutustu proteiinia kahvia vaihtoehtoja LUODINKESTÄVÄ täällä
