terveellisyys
vitamiinit, mineraalit, ja antioksidantit manteli jauhot voi tarjota merkittäviä terveyshyötyjä. Esimerkiksi mangaani auttaa kehoa kunnolla hyytymään verta, jolloin se paranee vammojen jälkeen. Mangaani auttaa elimistöä myös hajottamaan hiilihydraatteja ja kolesterolia.
Mantelijauhossa on myös runsaasti magnesiumia, mikä voi auttaa sinua pitämään verensokeritasosi paremmin kurissa.,
lisäksi, manteli jauhot voi tarjota muita terveyteen liittyviä etuja, kuten:
Sydän-Terveys –
Manteli jauhot on runsaasti kertatyydyttymätöntä rasvaa, joka voi auttaa pitämään kolesterolin kurissa. Kolesterolin vähentäminen vähentää merkittävästi sydänsairauksien riskiä. Erään tutkimuksen mukaan naisilla, jotka kuluttavat 50 grammaa manteleita päivittäin, kolesteroli on alhaisempi kuin naisilla, jotka eivät.
Diabeteskontrolli
mantelijauho on matala glykeeminen indeksiruoka. Vehnäjauhoihin verrattuna mantelijauhoissa on vähemmän sokereita ja hiilihydraatteja., Siirtyminen mantelijauhoon voi auttaa diabetesta sairastavia hallitsemaan verensokeritasoaan tehokkaammin.
ruoansulatuskanavan terveys
mantelijauho sisältää paljon prebioottista ravintokuitua. Tämän tyyppinen kuitu on pilkottu bakteerit ohutsuolessa. Riittävän prebioottisen ravintokuidun saaminen johtaa terveellisempään, tehokkaampaan ruoansulatusjärjestelmään.
pienempi kognitiivisten sairauksien riski
mantelijauho on täynnä E-vitamiinia, jonka tiedetään auttavan aivoja. E-vitamiinin saanti vähentää riskiä sairastua kognitiivisiin sairauksiin, kuten Alzheimerin tautiin.
