ha nem szenved cukorbetegségben
vércukorszintje csökkenhet, ha túl sokáig vár enni, például ha böjtöl. 4 órával étkezés után is megtörténhet. Ez reaktív hipoglikémia. Vagy lehet, hogy a hipoglikémiához hasonló tünetei vannak, ha posztprandiális szindrómája van. Ez a szindróma akkor fordul elő, ha sok egyszerű szénhidrátot (például tésztát, kenyeret vagy gabonát) eszik, és a szervezet túl sok inzulint bocsát ki ahhoz, hogy megbirkózzon vele.,
használja ezeket a tippeket, hogy elkerülje, hogy vércukorszintje bármelyik ok miatt túl alacsony legyen:
fogyasszon kis ételeket és snackeket egész nap. Cél minden 3-4 órában.
tartsa be az egészséges étkezési szokásokat. Ez magában foglalja a különböző gyümölcsök, zöldségek, forrásai sovány fehérje. A növényi élelmiszerek rostja, valamint a sovány fehérje tartós energiát ad, és nem fogja összetörni a vércukorszintjét. Ha azt tervezi, hogy enni vagy inni valami édeset, akkor ezt a kiegyensúlyozott étkezés részeként tegye meg.
korlátozza a koffeint. Hatásai utánozhatják a hipoglikémia tüneteit.
korlátozza vagy elkerülje az alkoholt., Az alkohol hypoglykaemiát okozhat, különösen akkor, ha ital nélkül eszik valamit. Ha iszik, tartsa mérsékeltnek: legfeljebb egy adag naponta a nők számára, vagy kettő a férfiak számára. Egy adag 12 uncia sör, 5 uncia bor, vagy 1,5 uncia kemény likőr. És ne igyál éhgyomorra.
