まず最初に、私とアルコールとの関係について少し
1型糖尿病と診断されたのは16歳のときで、その直前にアルコールを試していました。 ん”を飲むということだったかカクテルを味わいます。 私は簡単にまったく飲まないか、1型糖尿病で飲む芸術を習得する方法を学ばないという決定を下したかもしれませんが、私はビーチでワインやシャンパンやピナコラーダのグラスを楽しみたいと思っていました。travelling…so—–..,もう知っていたのかを探ります。
これは糖尿病の”どんちゃん騒ぎ飲む”に関するガイドではありません。…むしろ、私は1型糖尿病で非常に酔っていることはまったく良い考えではないと思いますが、特に悪いハイポの症状は酔っているものと似ているので、むしろこれは旅行中に1型糖尿病で安全に飲むために何をすべきかを知るためのガイドです。
炭水化物カウンティングアルコール
私が旅行しているとき、飲み物を楽しむか、新しいタイプのアルコールを楽しむ機会が常にあります。, しかし、単純な炭水化物のカウントは通常、アルコールに対処する方法ではありません。異なる種類のアルコールの異なる糖鎖カウントしている数炭水化物を摂もう少し難しいです。 炭水化物にかかわらず。..アルコールはあなたの血糖を引張る。 だから、それが最初にそれを上げたとしても、あなたが飲むのをやめた後、24時間完全にハイポに入る危険があるあなたの血の遅れた引きがありま,
アルコール中のさまざまな炭水化物のいくつかと、それらを処理する方法についての私のアドバイスを見てみましょう。
ワイン/プロセッコ/シャンパン
長い一週間の仕事の後の金曜日の夜のワインでも、お祝いのグラスでも、これらの飲み物には炭水化物が含まれています。
一般的なルールとして、ワインのボディが大きいほど、炭水化物の数が高くなります。 軽いボディのワインほど、炭水化物のカウントは低くなります。 あなたは非常に低炭水化物ワインを得ることができます-これは有用かもしれませんが、一般的には、一食当たりの炭水化物の約4-5グラムです。 プロセッコとシャンパンは炭水化物がかなり低いので、これらはより良い選択です。,
あなたがワインやフィズを飲んでいるなら、それはあなたの血糖にあまり影響を与えない可能性があります。 だから、通常どおりにテストして目を離さないでくださいが、あなたは大丈夫です。
約2-3杯のワイン（250mlガラス）を飲むと、これは本質的にボトルであり、通常は血糖値を上げ始めることがわかります。 私の助言はワインのためにbolusingを避けるべきであり、上がれば、もどって来る。 あなたのワインと食べている場合は、まだあなたの食べ物のためのボーラス。,
スピリッツ
スピリッツは、ウォッカ、ジン、ラム、ウイスキーなどの形で来る。 これらの飲み物は炭水化物をほとんど含まない。
私の”簡単な”飲み物は、私からのインスリンを必要としないので、常にダイエットペプシとウォッカです。 この飲み物には砂糖が全く入っていないので、血糖値を上げることはありませんが、それはそれを落とします。 私はそれが一方向に行くのではなく、高くなってから低くなるかもしれないなどを知っている方が簡単です。,
私はウォッカとダイエットミキサーを飲んでいるとき、私は私の血糖はおそらく8または9にあることを確認し、通常、私は私が何かを食べることを確かめることによって、私は周りにドロップします4-5、。
あなたがクラブで踊っている場合は、ダイエットミキサーを全脂肪ミキサーに切り替えると、精神がもたらす低下を打ち消し、あなたをレベルに保つの ダンスは練習であることを覚えなさい、従って余分用心深い必要がある。
それはハイポに入ることなく、アルコールのこのタイプを飲む方法を知っている練習の多くを取っている-そして時々私はそれが間違って取得！, しかし、アルコールは皆に別様に影響を与え、普通あなたの血糖によりよく適する何かを見つける。
ビール/サイダー/ラガーなど
これらはすべて炭水化物を含み、多くの場合、非常に高いです。 特にフルーツサイダーを飲んでいる場合。 彼らは美味しいですが、彼らは砂糖で満たされており、通常、あなたの糖をかなり高く送ります。 私は暑い夏の日にサイダーを楽しんでいますが、これらの飲み物は私を低くすることはありませんので、私は完全な炭水化物の量を取り、インスリンで,
ギネス-10グラム
バドワイザー-12グラム
あなたが知らない飲み物のcarbohydrate化物数を取得するために”私のフィットネスパル”のようなアプリを使用してください。
これらの飲み物のcarbohydrate化物数が多いため、インスリンを完全に避けることはお勧めしません。 私は炭水化物のために必要なインスリンの量を”半分”に与え、それがあなたの血糖にどのように影響するかを記録することをお勧めします。
それぞれの飲み物があなたの血糖にどのように影響したかを記録することは常に重要です。, このようにして、パターンを開発することができ、何をすべきか、何をしないか、どれだけあなたの”体”がハイポに落ちたり、超高くなったりすることなく”扱う”
ここでは、1型糖尿病で飲酒するためのいくつかの他のヒントがあります
- 飲み始めないでください血糖値が6より低い”スピリッツ”。 あなたは非常に迅速にハイポに陥る可能性があります。
- これ以上の14台は週に誰のためにお勧めしません覚えています！,夜中に血糖値をチェックするためにアラームを設定するので、午前3時頃（または午前5時に戻った場合は3時に戻ってください！ ことができる自分にちょっぴり背伸びしたおしゃれな飲酒を避ける主な最低の水準を更新した。 特にあなたが”クラブ”している場合。 140-200mg/dl（7.8-11.,5)
- あなたの臨時雇用者の基底を夜通し下げるか、または20%によってあなたの基底のLantus/Levemirの線量をまたはそう減らして下さい
- テスト頻繁に
- アルコールのための膠灰粘土はキャブレターを持っているが、量半分だけ
- 飲んでいる間グルカゴンのペンを運んで下さい。 それはまだ動作しますが、有効性は限られていますが、緊急時にはまだ使用する価値があります。 必ず誰かがい知って使いかたこのペンでも。,あなたが1型糖尿病であり、低いことの症状が酔っていることに似ていることを認識している人々を作る
- あなたの血糖値が180mg/dl（10.0）以下の場合、炭水化物あなたはあなたと一緒にいくつかの友人を持っている場合は、あまりにもいくつかを運ぶためにそれらを依頼し、そのようなお菓子やデキストロースの小さなパケットとして、あなたの上にいくつかのブドウ糖を、保ちます。,
私は今、ほぼ25だと私は4年間Uniをやったので、私は飲酒文化を知っていると私はそれの中で私の練習を持っていました。 私は飲んでいる間に私の糖尿病に深刻な問題を抱えたことはありませんでした（神に感謝します）そして、私が監視して賢明である限り、私は決して
旅行するときは、パーティーする機会がたくさんありますが、Bradleyと私は年を取るにつれてパーティーはずっと少なくなります（Uniはあなたからそれを取り ：P）、私たちはショットをやってバーよりも自宅でワインのボトルを楽しむために、より傾斜しているのに対し。 それは私達が時々党をしないことを言うことではない。, （私は満月のパーティーにノーとは言いません）が、私は確かに私が飲むものと私が最近どのように飲むかでより洗練されています。
アルコールとのバランスを見つけることは、文字通り練習のゲームです。 簡単な方法はありません。 しかし、計算を軽減したい場合は、スピリッツや無糖ミキサー、またはプロセッコなどの低炭水化物アルコールを開始するのに最適な場所です！
あなたがしたくない場合は、飲酒に圧力をかけピアを感じることはありません。, 飲酒はあなたがしなければならないものではなく、むしろそれはあなたがする選択肢を与えられるべきものであり、糖尿病はあなたからその選択を
だから、賢明で安全に飲むと、これらのヒントに従ってください！ アルコールはアジア、南米など（ほとんどどこでも英国ではない）で安くなる傾向がありますが、純粋な毒（エタノール）ではなく、本物のアルコールを飲んでいる ブランドの飲み物だけを飲み、知らない人からの飲み物を受け入れない。
