Clint Paddison delar sin resa om svår reumatoid artrit, och hur han eliminerade sina RA symptom med en strikt diet och motion regim.
Jag har reumatoid artrit, men jag har inte kronisk ledsmärta tack vare regelbunden motion och en strikt antiinflammatorisk diet. När jag säger strikt menar jag en hel matdiet utan mejeri, inga bearbetade sockerarter, inga animaliska proteiner, inga oljor och ingen alkohol. Många människor säger att de inte kunde göra vad jag gör, men för mig, äta en begränsad kost slår fan av att vara i smärta varje dag.,
se en antiinflammatorisk Diet för artrit
det finns bevis för att vissa livsmedel kan minska inflammation och förbättra reumatoid artrit symptom. Se Hantera ra trötthet genom kost och motion
det tog mig år att komma till denna punkt. När jag ursprungligen diagnostiserades i 2006, berättade min läkare att jag skulle behöva ta ett RA-läkemedel som metotrexat för resten av mitt liv. Att ta sådana kraftfulla droger verkade läskigt-och uppriktigt sagt motintuitivt för mig-och jag vägrade dem., Jag försökte lindra mina symtom med kost och alternativa terapier, men ingenting fungerade, och för nästa år var jag i ångest. Nästan bedridden, jag gav äntligen in till att ta mediciner.
Se 5 typer av läkemedel som behandlar reumatoid artrit (RA)
medicinerna lindrade mina symtom och lät mig leva mitt liv igen. Jag hade också ett kortisonskott för att lindra smärtsam, svår svullnad i mitt vänstra knä. Men jag gav inte upp hoppet om att jag kunde få bort medicinerna en dag.,
se vad du ska veta innan du får en kortisoninjektion
Jag gjorde forskning och hittade en studie som visar att personer med RA som gick på en 10-dagars vatten snabbt hade en dramatisk minskning av symtomen. Jag försökte fasta, och säker nog mina symptom var borta inom ett par dagar. Det var mitt aha-ögonblick.
se reumatoid artrit (RA) symptom
självklart behövde jag äta något, så jag gjorde mer forskning och började experimentera med högnäringsämnen, antiinflammatoriska livsmedel, som gröna gröna gröna., Så småningom slog jag på en handfull livsmedel som fungerade för mig, såsom bovete groats, quinoa, sötpotatis, gröna bladgrönsaker och torkad tång. Långsamt, under flera månader, lade jag till mer grönsaker och andra hela livsmedel, som ris, bönor, frukt och nötter. Och när jag hade en RA flare, jag omkalibrerade omedelbart genom att äta bara min baslinje livsmedel för en kort period igen.
se Ins och Outs av en antiinflammatorisk Diet
så småningom avvänjde jag mig från alla mina mediciner i nära samråd med min reumatolog., (Jag rekommenderar definitivt inte någon att byta mediciner utan deras läkares samtycke!) Jag har varit fri från mediciner i fem år
se reumatolog för artritbehandling
varför fungerade detta dietprogram för mig? Jag tror att jag botade min ”läckande tarm”, en term som beskriver intestinal permeabilitet. I huvudsak hade mina tarmar för många små hål som gjorde det möjligt för osmält matproteiner att fly in i min blodström, där de ses som en främmande kropp, vilket fick mitt immunförsvar att engagera sig., Med tiden kom min gemensamma vävnad också under eld från denna attack, eftersom deras proteiner ser ut som de som kommer in i mitt blod, vilket fick mina reumatoida symptom att blossa. Min strikt diet främjas nyttiga bakterier tillväxt och läkning i min tarmvägg, vilket gör att mitt immunförsvar att slappna av.
se vetenskapen bakom läckande tarm, tarmmikrobiomen och artrit
många läkare är tvivelaktiga när de hör min historia, men allt oftare hör jag från läkare som håller med om att kost kan påverka reumatoid artrit symptom avsevärt.,
se hur Gluten kan orsaka ledsmärta
även vanliga institutioner som Mayo Clinic och Johns Hopkins University School of Medicine erkänner att RA kan orsakas av en obalans av tarmmikrober—ett tillstånd som kallas intestinal dysbios—tillsammans med andra faktorer, som genetik.
se riskfaktorer för reumatoid artrit (RA)
Jag tror att intestinal dysbios är en viktig bidragsgivare till RA., Det hjälper till att förklara varför så många människor jag känner började uppleva sina RA-symptom efter år av att ta antibiotika för att behandla tillstånd som akne (vilket är vad jag gjorde) eller kroniska sinusinfektioner. Antibiotika dödar de oönskade bakterierna, men de dödar också de fördelaktiga bakterierna i tarmarna. Döda för många goda bakterier, och du har en mikrobiell obalans som kan orsaka läckande tarm.
många människor har provat mitt kost-och träningsprogram med stor framgång., Andra har provat det och märker en minskning av symtomen men behöver fortfarande sina mediciner (men ofta färre mediciner eller mindre doser). Varje person är unik, och inte alla kan eliminera sina RA symptom genom kost och motion ensam. Men en sak är säker, ingen har berättat för mig den strikta växtbaserade kosten gör deras RA-symptom värre!
se biologiska läkemedel för RA och andra autoimmuna tillstånd
Läs mer:
kirurgi för reumatoid artrit (RA)
blodprov för att diagnostisera reumatoid artrit (RA)
