bien, bien. Así, Medifast? ¿Es una de esas cosas de dieta de moda de celebridades?
No. Para nada. Tal vez las celebridades lo usan, pero ciertamente no es una moda. Medifast ha estado ayudando a las personas a perder peso y mantenerlo apagado desde los años 80. eso es mucho tiempo en el juego de cambiar vidas. Han sobrevivido a la moda de fijar tus pantalones, la moda de los jeans lavados a la piedra, y la moda de los colores cruzados. Creo que están aquí para quedarse (junto con los jeans lavados a la piedra porque aparentemente se niegan a morir).
Hmmm, está bien. Bueno, he oído que comes alimentos especiales., ¿Qué tienen de especial?
Medifast tiene una serie de programas diferentes dependiendo de sus necesidades dietéticas y objetivos de pérdida de peso. Estoy en el plan 5 y 1, lo que significa que como 5 comidas Medifast al día y una comida magra y verde al día. Las comidas Medifast son las que obtienes del Centro de pérdida de peso Medifast del que eres miembro. Tienen una gran cantidad de artículos disponibles, desde macarrones con queso hasta café. Personalmente, soy un fan de sus barras de proteína, así que me abastezco de ellas y las Como durante todo el día., Entonces, cuando es hora de comer lo que a muchos les gusta llamar «comida real», elijo una carne magra y saludable y una porción de verduras verdes. Usted puede aprender todo sobre los planes aquí: Medifast planes de pérdida de peso.
entonces, básicamente comes 5 barras de proteína al día?! Tío, ¿no te mueres de hambre?
no realmente. Algo así. Ok, lo admitiré, experimenté hambre extrema al principio, pero eso es porque mi estómago estaba todo estirado por las copiosas cantidades de golosinas con las que lo había estado llenando. No soy una de esas personas que anda por ahí diciendo que no como mucho., Antes de empezar mi vida cambiando de marca, comí mucho. P-L-E-N-T-Y. muy por encima de mis necesidades calóricas para el día. Así que sí, cuando empecé, todavía quería comer una barra de caramelo con el almuerzo y seis galletas antes de acostarme. Pero, una vez que empecé el programa me di cuenta de que no tenía tanta hambre e incluso entrar en mis 5 bares al día era un poco difícil.
parece tan restrictiva. ¿No puedes comer comida de verdad?
claro, por supuesto que puedes. Este programa es una buena manera para las personas que luchan por mantenerse disciplinadas y aquellos que tienen dificultades para manejar su ingesta de alimentos., He hecho Weight Watchers también y, aunque me gustó muy bien, quería algo que me diera un poco más de facilidad y libertad y no tanto trabajo (pasé mucho tiempo simplemente planeando y haciendo mis comidas entonces).
Sé honesto, ¿funciona?
Sí. Si lo haces, entonces lo hace. Perdí 6 libras mi primera semana.
¿y qué pasa con la salud? 6 libras en una semana parece intenso? Y dieta de moda.
sé que lo hace. ¡Yo también me sorprendí! Este programa fue diseñado por médicos. Se basa en la investigación., Miles de médicos lo recomiendan a sus pacientes (incluido el mío, sus palabras exactas fueron: sí, deberías hacer eso. Es seguro y funciona.). Y, hacen un panel de acondicionamiento físico muy completo en usted cuando se inicia el programa. También tienen consejeros con los que se reúne cada semana para ayudarlo con el juego mental de la pérdida de peso (ya sabes, la parte de responsabilidad y apoyo que siempre es tan difícil.)., Además, la pérdida de peso rápida Es realmente solo al principio (su descargo de responsabilidad establece: la pérdida de peso típica en el Medifast 5 & 1 Plan® es de 2-5 libras por semana durante las primeras dos semanas y 1-2 libras por semana a partir de entonces.). Creo que es una especie de shock para su sistema saturado de galletas y luego, cuando su cuerpo Se adapta a ser forzado a actuar correctamente, se nivela y acepta que usted es el jefe de ello y comer sano es lo que pasa.
suena genial, pero ¿qué tan caro estamos hablando?,
Cada Centro Medifast no es exactamente el mismo, pero el mío tiene promociones todo el tiempo para que pueda entrar en el programa por 9 9/semana más el costo de la comida (estimo que la comida es de aproximadamente 8 85/semana para mí). Eso no es barato. Pero, cuando se trata de ello, usted está poniendo un precio a su salud y bienestar personal. Usted está pagando para ayudar a mejorar su calidad de vida, y tal vez incluso extenderla., Y, si sumas los viajes de almuerzo al restaurante chino con tus compañeros de trabajo y las horas felices y la comida para llevar que obtienes todos los viernes, probablemente estés gastando mucho más en Opciones de alimentos poco saludables de lo que piensas de todos modos. Sé que no encajará en todos los presupuestos, pero puede que si realmente analiza a dónde va su dinero cada mes (es decir, Mcdonald’s, televisión por cable, zapatos, no es que nunca sugeriría a alguien que no compre zapatos lindos!)
¿Qué sucede cuando alcanzo mi peso objetivo? ¿Me paso el resto para siempre arrancando barritas de proteínas?
No. Nadie puede vivir así., Medifast tiene un plan de mantenimiento para ayudarlo a mantenerse en el camino a medida que pasa de la fase de pérdida de peso activa a la fase de vida saludable living La Vida loca. Comerás galletas de nuevo, solo que no todas las galletas.
si usted está interesado en seguir mi viaje de pérdida de peso más de cerca, no dude en revisar mis entradas de blog Medifast!
