hälsofördelar
vitaminerna, mineralerna och antioxidanterna i mandelmjöl kan ge viktiga hälsofördelar. Till exempel hjälper mangan kroppen ordentligt blodpropp, så att den kan läka efter skador. Mangan hjälper också kroppen att bryta ner kolhydrater och kolesterol.
mandelmjöl är också rik på magnesium, vilket kan hjälpa dig att bättre kontrollera dina blodsockernivåer.,
dessutom kan mandelmjöl ge andra hälsofördelar som:
hjärthälsa
mandelmjöl är rik på enkelomättat fett, vilket kan hjälpa till att hålla kolesterol under kontroll. Att minska kolesterol sänker risken för hjärtsjukdom avsevärt. En studie visade att kvinnor som konsumerar 50 gram mandlar dagligen har lägre kolesterol än kvinnor som inte gör det.
diabeteskontroll
mandelmjöl är en mat med lågt glykemiskt index. Jämfört med vetemjöl har mandelmjöl färre sockerarter och kolhydrater., Byta till mandelmjöl kan hjälpa människor med diabetes hantera sina blodsockernivåer mer effektivt.
matsmältnings hälsa
mandelmjöl innehåller mycket prebiotisk kostfiber. Denna typ av fiber smälts av bakterier i tunntarmen. Att få tillräckligt med prebiotisk kostfiber leder till ett hälsosammare och effektivare matsmältningssystem.
lägre Risk för kognitiva sjukdomar
mandelmjöl är full av vitamin E, vilket är en antioxidant som är känd för att hjälpa din hjärna. Att få tillräckligt med E-vitamin minskar risken för att utveckla kognitiva sjukdomar som Alzheimers sjukdom.
