Triglyceride sind eine Art Fett in unserem Blut und helfen uns, Energie in unserem Körper zu erzeugen. Aufgrund der vielfältigen negativen Auswirkungen, die auf die Gesundheit der Person mit hohen Triglyceriden auftreten können, ist es für die Menschen zu einer wichtigen Aufgabe geworden, sie auf dem richtigen Niveau zu halten.
Diese Werte stehen in direktem Zusammenhang mit der Gesundheit von Herz, Leber und Bauchspeicheldrüse., Daher ist es notwendig, die Aufnahme von Lebensmitteln, die dieses Fett in großen Mengen enthalten, zu begrenzen. Unter ihnen fallen auf:
- Lebensmittel mit gesättigten Fetten: Milchprodukte (Milch, Käse, Joghurt, Butter usw.), Kokos – und Palmöl und Fleisch tierischen Ursprungs (Huhn, Rind, Schwein)
- Lebensmittel mit Transfetten: besonders in Fast-Food-Lebensmitteln, industriellen Snacks und verarbeiteten Lebensmitteln wie Mikrowellen-Popcorn und Glasuren.
- Zuckerreiche Lebensmittel: Süßigkeiten sind im Übermaß sehr schädlich., Wir empfehlen, sich für Süßstoffe zu entscheiden.
Es gibt jedoch einige Menschen, die eher an hohen Triglyceriden leiden. Dies sind fettleibige Patienten, Diabetiker und Menschen, die übermäßig Alkohol konsumieren. Nach ihnen erscheinen Menschen, die hohe Mengen an Kohlenhydraten und Rauchern konsumieren, auf der Liste.
Was sind die richtigen triglyceride?
Damit eine Person genau weiß, wie hoch dieses Fett ist, muss sie sich einer regelmäßigen Blutuntersuchung unterziehen., Nach einer Auswertung wird festgestellt, ob sie innerhalb der normalen Parameter liegt oder nicht.
was sind die Symptome von Hypertriglyceridämie?
Normalerweise zeigt diese Krankheit keine Symptome, bis sie den Körper bereits erheblich geschädigt hat. Das macht es definitiv zu einem der gefährlichsten für Ihre Gesundheit. Besonders für Menschen mit einer Familiengeschichte, weil es in einigen Fällen vererbt werden kann.,
Wirkungen hoher Triglyceride
Es wurde gezeigt, dass Menschen, die an dieser Krankheit leiden, häufiger an anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, insbesondere an Herzerkrankungen. Und auch Lebersteatose, besser bekannt als Fettleber. Wenn die Werte 1000 mg/Dl überschreiten, kann ein Fall von akuter Pankreatitis auftreten.
Tipps zur Senkung hoher Triglyceride
Das erste ist eine gesunde Ernährung, die in den oben genannten Mahlzeiten niedrig ist., Einige der natürlichen Lebensmittel, die Sie in Ihre Mahlzeiten aufnehmen können, wenn Sie sie nicht mehr einschließen, sind:
- Knoblauch: Wirkt als Desinfektionsmittel und hilft dabei, Hypertriglyceridämie zu reduzieren.
- Apfelessig: Fügen Sie es in zwei täglichen Dosen hinzu, um diese Werte zu verbessern.
- grüner Tee hat viele Eigenschaften, und unter Ihnen ist „Reinigung“ des Körpers.
- Hafer: benötigt, um das Körpergewicht zu kontrollieren. Enthält viele Nährstoffe
