följ Mäns hälsa på Spotify för de bästa träningslistorna och mer.
Hip-hop svettningar. Det grymtar. Det drar och skjuter. Om det finns en paus att vila, återkommer beat alltid. Och hela tiden swaggers och skryter och aldrig kapitulerar. Hip-hop är inte bara något att spela under ett träningspass. Det är ett träningspass. Försök bara att sitta still genom Outkasts ”B. O. B.” eller hålla din puls stadig genom Kanyes ” starkare.”Skitkul Wu Tang Clan ”Ta Da Ruckus” genom dina hörlurar och kommer själv att inte göra några experiment., Hip-hop motiverar och dessa 50 spår-sammanställd av vår plate-clanging, mile-stockpiling, stadium-Step-burning redaktörer på Men ’ s Health—motiverar bäst. Höj volymen.
1. ”Förlora kontrollen” av Missy Elliot (feat. Ciara, Fatman Scoop)
vad trodde du att vi skulle börja saker med något mindre än en nonstop banger från en av de största kvinnliga hiphop-artisterna genom tiderna? SÄTT IGÅNG.
motiverande lyric: Everybody here / / Get it outta control / / Get yo backs off tha wall / / ’ cause Misdemeanor sa Så
”B. O. B.” Av Outkast
Yeah, yeah, yeah”Hey Ya!” vad. Tre år före popfenomenet gick Andre och Big Boi så hårt som de kunde på detta fem minuters krafthus från 2000-talet Stankonia. Meddelandet: säg inte att du kan göra något du inte kan säkerhetskopiera.
motiverande text: du kan inte stoppa ett tåg / / Vem vill ha lite? Kom inte Un-prepared
”gå!”av Killer Mike
innan de kördes juvelerna var de Killer Mike och El-P. detta 2012 spår av R. A. P. musik är nonstop på sång med El-P skrapa och klappa på ett slag som låter som en 100-yard streck.
motiverande text: jag går in, jag går hårt / /jag går dum, Åh min Gud
”Way Of Life” av Lil Wayne
långt innan Tha Carter III, innan Wayne ’ s beef med Birdman, innan nedfallet av kontanter pengar, det var denna avslappnade, levande-bra 2002 sylt som fokuserade på hur bra Det är att vara, ja, bra. Du vet när du tar en vecka eller två (eller en månad) från gymmet? Spela detta för motivationen att återvända.,
Motiverande lyric: Baby, jag är en stunna // i ain ’t goin’ ändra det // gör det inte, du, vet, det är en livsstil?
”gå hårdare” av Chief Keef
Sosa skjuter och skjuter på detta 2015 dis spår. Och auto-tune? Hur det ratchets upp kroken varje takt? Som om det blev Super Saiyan? Utnyttja kraften.,
motiverande text: vi går hårt, hårt, hårt, hårt, hårt
”seger” av Puff Daddy (feat. Den Beryktade B. I. G., Busta Rhymes)
Biggie unleashes hans lyriska geni över ett prov från Bill Conti Rocky soundtrack. Det faktum att låten släpptes bara några månader efter B. I. G.,s död lägger till ett annat lager till Sean Combs heavy intro: ”Yo, solen skiner inte för alltid // men så länge det är här så kan vi lika gärna skina tillsammans.”
motiverande lyric: Excellence är min närvaro, aldrig spänd, någonsin tveksam
”parkeringsplats” av Anderson .,Paak
Malibu hade massor av låtar som bad dig att veva löpbandet hastighet snabbare, men denna snäva koppel av ett spår har en lugn brådska som Klipp på hälarna.
motiverande texter: kommer närmare midnatt och jag är klarvaken / / och är du inte rädd för att blekna?
”Talk to Me” genom att köra juvelerna
det är som om världen har slutat och RTJ har styrt megafonen, podiet och massorna. Vem behöver en personlig tränare när du kan få Killer Mike att skrika ”Jag sa åt dig att suga” på dig under reps?
Motiverande lyric: Modiga män inte dö nedåt i Vietnam skiten så jag kunde inte stil på dig // jag visste inte gå upp båda sätt att montern och tillbaka för att inte vilda på dig
”Street Power” av Ho99o9
provtagning John Carpenter Halloween skulle vara skrämmande nog, men då Jersey hip-hop-punk gruppen går vild i en följd sång som känns som om du förföljs av en galning. Och det enda du kan försöka göra är att springa snabbare.
motiverande text: ingen tid för de svaga jag bara tryna surviva
”den andra sidan” av Dizzee Rascal
grime rapparen ställer de frågor som alla som någonsin har svettat för förändringens skull är mycket, mycket bekanta med.
motiverande text: hur illa vill du ha det? / Vill du verkligen ha det?
”Chips” av Talib Kweli (feat. Waka Flocka Flame)
Brooklyn rapparen går obesegrad i ett urval av en 1999 Ruff Ryders låt drivs av Swiss Beatz. Du kommer att känna att du har ditt eget marschband bakom dig-en ledd av en full-tilt Waka Flocka.
motiverande lyric: jag behöver ringen, gimme ringen / / jag diss inte rappare, få i ringen / / sitta i clink innan jag någonsin sjunga / / du ser mig vinna, chips med mitt team
”X” av Kendrick Lamar (feat. 2 Chainz, Saudi, Schoolboy Q)
”Millidelphia” av Meek Mill (feat. Swizz Beatz)
Meek går på en seger varv genom sin hemstad på denna del-ode, del-slam 2018 spår., Hans uthållighet är smittsam. Ge upp.
motiverande text: Wooh! / Visa tid! / King är tillbaka! // Ha!
”Uproar” av Lil Wayne (feat. Swizz Beatz)
Swizz levererar ett beat som låter som en korsning mellan en NBA-lagingång och klimaxen i en biljakt film. Och Weezy tar den och springer., Det här är en påminnelse om att hip-hop, som att träna, inte alltid är tänkt att tas så allvarligt.
motiverande lyric: Aimin’ på huvudet som en buffel / /du en roughneck, jag är en cutthroat
”inga Problem” av en slump rapparen (feat Lil Wayne, 2 Chainz)
Du kan argumentera om chans eller Kendrick är det största namnet i hip hop från de senaste 10 åren, men hur kan du argumentera med en låt som ”inga Problem”? Chance ’ s cadence, och en star-powered back-up besättning, leder genom verser som namn-Kontrollera Petey Pablo, Yeezus, och … Farbror Lukas?
motiverande text: du vill inte ha några problem, vill inte ha några problem med mig
”’Till i Collapse” av Eminem (feat. Nate Dogg)
denna hustle-till-you drop bonanza var bara förhöjd av dess popkultur tentakler (kom ihåg att Call of Duty trailer?). Låten förblir lika delar tidigt 2000-tal nostalgi och viktrum buller. Skruva upp iPod nano!
motiverande lyric: ’Til taket kommer av, tills lamporna går ut / / ’Til mina ben ger ut, kan inte stänga min mun.,
”kom ihåg namnet” av Fort Minor (feat. Stilar av bortom)
där Linkin Parks Mike Shinoda skriver kanske århundradets största hype-sång.
motiverande text: det handlar inte om lönen/det handlar om verkligheten och gör lite ljud
”Jesus Walks” av Kanye West
missa den gamla Kanye? 2004 Kanye? Ska jag prova Curtis Mayfield-och-A-Tribe-kallad-Quest-and-the-Arc-kören Kanye? Spela sedan denna throwback, som bär känslan av att nå toppen av något till synes oöverstigligt.
motiverande text: det enda jag ber är att mina fötter inte sviker mig nu
”Rock Star” av N. E. R. D.
pre-hat Pharrell, alla arga i denna hämnd melodi, spottar hans barer över gitarr blaster och trumman sparkar det ljudet dras från en ilska mot maskinen B-sida.
motiverande text: du tror att du aldrig behöver sluta / /du tror att du kan komma undan med det
”Ruff Ryders’ Anthem” av DMX
Fun workout: gör ett hopp squat Varje gång du hör ” vad?”i verserna. Du kommer att ha en paus i krokarna. Om du kan göra det till dem.
motiverande lyric: allt jag vet är smärta / / allt jag känner är regn / / Hur kan jag behålla / / med galen skit på min hjärna?
”Yonkers” av Tyler, Skaparen
denna twisted diatribe pinballs du inuti huvudet på en sociopat på gränsen till förstörelse. Hitchcock-liknande beat pulserar när Tyler går ner i galenskap och, åtminstone för 4:11-längden på den här låten, Är du för upprörd för att betala så mycket uppmärksamhet åt träningens belastning.,
motiverande text: de säger att framgång är den bästa hämnden
”trevligt för vad” av Drake
OVO lägger undan sin är gnälla-och-grind stil att bli galen på en Lauryn Hill prov. Se upp för sammanbrottet!
motiverande text: Det är en riktig i din reflektion / /utan en uppföljning, utan att nämna
”Get to Steppin'” av Junglepussy
det här är jumprope music. Det här är skuggboxningsmusik. Det här är NYC-artisten rat-a-tatting över tre och en halv minut av old-school. Det här är Billy Blanks double-time kom igen kom igen Ge mig mer motivation.
motiverande text: allt om pace pesos / /allt om papes
”Ready or Not” av Fugees
det finns en omfattning och en magnitud på denna 1996 klassiker som fördjupar dig i tjock av en actionfilm. Sätt på den här under en gryningsrunda, så kommer du att känna det.
motiverande text: jag måste erkänna, mitt öde manifest / / i vissa Goretex och svettningar jag gör vandringar som jag är hemlös
”starkare” av Kanye West
innan Pharrell och Daft Punk gick ihop, samplade Kanye deras 2001 ”hårdare, bättre, snabbare, starkare” som blodpumpande takt för detta 2007-Examensspår. Du har förmodligen redan den här din träning spellista, men bara se till.
Motivating lyric: N-now th-that that don ’ t kill me / /Can only make me stronger
”Level Up” av Ciara
mellan alla nedräkningar och klappar och uppmuntran, detta är som en fitness bootcamp klass song-I-fied.
motiverande lyric: falska vänner blir tappade som vikt // Team love, vill inte ha något hat // I’ m grindin’, I ’m shinin’ / / Up, up, up on my way
”APESHIT” av Carters
Bey-Jay triplicate rapping om hur fantastiskt de är gör att du vill vara mer fantastisk.
”Karaoke” av Big Freedia (feat., Lizzo)
New Orleans största röst i bounce music rekryterar Lizzo i tre minuter av audial aerobics som lämnar dig desperat i behov av en viloperiod.
motiverande text: Åh, om du bor så högt, visa det, visa det, visa det, oh / / Det är ditt ögonblick nu, sjunga det, sjunga det, sjunga det, skina
”hämta dig själv” av KRS-One
legenden lägger ut den hårda sanningen över ett slag som klämmer fast och stampar. Det här är ingen sång. Detta är ett tillkännagivande.
motiverande text: du har blivit knockad? / Upp med dig! / Har du blivit skjuten? / Upp med dig!
”Blood on the Cobblestones” av Ghostface Killah (feat., Adrian Younge)
Tony Starks Time-reser i spåret utanför 2013 mob-horror concept album Twelve Reasons to Die. Klockan är 14.35. Anka och täck eller stå och slåss.
motiverande text: gör en ledning på mig, repping för territoriet / / ingen trampa på mig, bröder som är en negatory
”7/11” av Beyoncé
drottning B griper tag i ett monster av en fälla beat och ger inte upp sitt grepp till sista minuten, vilket ger en välbehövlig cooldown.
Motivating lyric: Sweatin’ out my blow out, sweatin’ out my press // This trick about to go off, mad cause I ’ m so fresh
”Space Tech Banana Clip” av Babbletron (feat., MF DOOM)
Som om mighty morphin power av Jaymanila, Cool Lugn Pete, och DJ Pre räckte inte till, den trio ger i Metall Ansikte för ännu mer galenskap i en låt som låter som ett löpband alltför snabbt.
”Hate Me Now” av Nas (feat., Diddy)
inte ens Diddy ’ s lackluster ”singing” (still love you, Combs) kan förstöra den episka omfattningen av den här låten, som härleder sin storhet från provtagning av Opera ”O Fortuna.”Nas, lyriska vapen flammande, lägger slöseri med varje motståndare.
motiverande text: jag var tvungen att hustle hårt aldrig ge upp / /tills jag gjorde det
”Momma Said Knock You Out” av LL Cool J
glömde du att LL var elak? Varje vers från denna 1990 TKO är en fint konstruerad installation av jabs som leder till stjärnseende uppercut slag. Skada! Skada! Förstörelse, terror och förödelse!
motiverande lyric: Shadow boxing när jag hörde dig på radion / / jag vet bara inte / / vad fick dig att glömma att jag var rå
”Bring Da Ruckus” av Wu-Tang Clan
öppnaren till 1993 ’ s Ange Wu-Tang låter som det ögonblick pistolen går av, åkarna gripa för positionering, och kampen om pole position ändras med varje tur. Det finns konkurrens, men det finns lagarbete. Det här är inte rap. Det här är sport.
motivera lyric: P. L. O. stil, farligt, orsaka jag förstöra detta / / farligt, jag blåser gnistor som Waco, Texas
”Fight The Power” av Public Enemy
det är en nävar-pumpas, Line-chanted, rökgranat soundtrack till en revolution.
motiverande lyric: vi måste pumpa grejerna för att göra oss tuffa // från hjärtat // det är en början, ett konstverk
”Sabotage” av Beastie Boys
Mike D, MCA, Ad-Rock på sitt bästa. Långben. Kraftfull. Helt galen. Tajma din tuffaste uppsättning till den stigande klockan 2: 20 och det finns inget du inte kan göra.
motivera lyric: jag är ute och jag är borta / /jag ska berätta nu, Jag håller den på och på
”Gimme Some More” by Busta Rhymes
Busta ’ s tommy-gun delivery sprutar en svängande och svängande takt med så många lyriska killshots det är svårt att inte fastna i kaoset.
motiverande text: fullt utrustad, du vet att vi kommer wit ’ Alla leveranser / / fick en stor pistol, och jag är en show du storleken
”Push It” av Rick Ross
naturligtvis Da Boss kommer att hitta en ursäkt för att rap över en låt från Scarface soundtrack. Distribuera den när du behöver en push.
motiverande lyric: jag driver det hårt / / jag driver det söderut / / om han driver en linje / / han pushin för Ross
”Push It” av Salt-N-Pepa
eftersom breakdancing är ett träningspass också.,
motiverande text: bättre gör det snabbt annars kommer jag att bli förbannad
”DNA.”av Kendrick Lamar
hans avhandling: oavsett oddsen är storhet inom dig.
motiverande text: jag vinner bara igen, vinner sedan igen som Wimbledon, jag tjänar
”3230” av Vince Staples
det finns paranoia och pandemonium i denna reserverade song of survival off 2015 Summertime ’06 double album.
motiverande lyric: Fortress ones och befäst, bara tryna bygga mitt slott upp
”Really Doe” av Danny Brown (feat. Kendrick Lamar och Ab-Soul, Earl Sweatshirt)
Danny rappar som om hela helvetet brutit lös och han är glad att dansa i lågorna. Kasta Kendrick, Ab-Soul och Earl i slutet av Days carnival och du har en konstig och underbar firecracker att kasta in i någon gammal spellista.
motiverande lyric: livet är som en aptit av sanning och konsekvens, jag dubbel vågar ya // livet kan sluta förgäves innan slutet är nära
”kryckor, Kors, kasketter” av Pusha T
motiverande lyric: Jag är Yasiel Puig / /jag är i en annan liga
”Thug Luv” av Bone Thugs-N-Harmony (feat. 2Pac)
det är surrande av vad som låter som en elektrisk stol., Där är kackling av animatroniska kråkor. Och sedan finns det klick-klick-bang av skott som reverberate genom denna 1997 visning av rap dominans.
motiverande lyric: Life: nöje och smärta fastnat i detta spel, ropa mitt namn! // We all gon ’ die, we bleed through similar veins
”Breath” av Fabolous
Kom ihåg att.,
motiverande text: och jag blir bättre år för år, som de säger vin gör
”Shut Up” By Stormzy
den stora majoriteten av de andra artisterna på denna spellista kommer från USA av en, men en av de bästa MCs i spelet just nu bor över dammen., Stormzy har hjälpt till att sätta grime, den brittiska garage/jungle hybrid, på kartan internationellt, och” Shut Up ” är en av hans signaturlåtar. Låt Stormzys freestyle lyriska ståtar för att elektrifiera din nästa träning.
motiverande text: om du inte betygsätta mig, skam på dig
”BOOGIE” av BROCKHAMPTON
pojkbandet gör popen av på en dansfest där alla har förlorat kontrollen och allt du kan göra är att avsluta stark. (Eller ring din mamma.)
motiverande text: jag har blivit misshandlad hela mitt liv // jag har blivit skjuten ner, sparkad ut två gånger // är inte ingen stoppin’ mig ikväll
”överlevnad av den Fittest” av Mobb Deep
Grattis. Du har också överlevt.
motiverande text: du kan köra men du kan inte dölja för alltid
Följ oss på Spotify för att prenumerera på våra män hälsa spellistor:
