triglycerider er en type fedt, der findes i vores blod og hjælper os med at generere energi i vores krop. At holde dem på deres korrekte niveauer er blevet en vigtig opgave for mennesker på grund af de mange negative virkninger, der kan opstå for sundheden hos den person, der har høje triglycerider.
disse niveauer er direkte relateret til sundheden i vores hjerte, lever og bugspytkirtel., Derfor er det nødvendigt at begrænse indtagelsen af fødevarer, der indeholder dette fedt i store mængder. Blandt dem skiller sig ud:
- fødevarer med mættet fedt: mejeriprodukter (mælk, ost, yoghurt, smør osv.kød af animalsk oprindelse (kylling, oksekød, svinekød)
- fødevarer med transfedtstoffer: især til stede i fastfood fødevarer, industrielle snacks og forarbejdede fødevarer såsom mikrobølge popcorn og glasurer.
- fødevarer rig på sukker: slik i overskud er meget skadelige., Vi anbefaler at vælge sødestoffer.
Der er dog nogle mennesker, der er mere disponerede for at lide af høje triglycerider. Disse er overvægtige patienter, diabetikere og mennesker, der spiser alkohol i overskud. Efter dem vises folk, der bruger store mængder kulhydrater og rygere på listen.
Hvad er de korrekte triglyceridniveauer?
for at en person skal vide præcis, hvad niveauet af dette fedt er, er det nødvendigt for ham at gennemgå en regelmæssig blodprøve., Efter en evaluering vil det blive bestemt, om det er inden for normale parametre eller ej.
hvad er symptomerne på hypertriglyceridæmi?
normalt viser denne sygdom ikke symptomer, før den allerede har gjort betydelig skade på kroppen. Det gør det helt sikkert til et af de farligste for dit helbred. Især for personer med familiehistorie, fordi det i nogle tilfælde kan arves.,
effekter af høje triglycerider
mennesker, der lider af denne sygdom, har vist sig at være mere tilbøjelige til at lide af andre hjerte-kar-sygdomme, især hjertesygdomme. Og også hepatisk steatose, bedre kendt som fedtlever. Når værdierne overstiger 1000 mg / Dl, kan der forekomme tilfælde af akut pancreatitis.
tips til sænkning af høje triglycerider
den første ting er at have en sund kost, der er lav i de måltider, vi nævnte ovenfor., Nogle af de naturlige fødevarer, som du kan inkludere i dine måltider, hvis du ikke længere omfatte dem, er:
- hvidløg: fungerer som et desinfektionsmiddel, og samtidig hjælpe med at reducere hypertriglyceridæmi.
- æblecidereddike: tilsæt det i to daglige doser for at forbedre disse niveauer.
- grøn te-har mange egenskaber, og blandt dem er “rensning” af kroppen.
- Havre: nødvendig for at kontrollere kropsvægt. Giver mange næringsstoffer
