trójglicerydy są rodzajem tłuszczu obecnego w naszej krwi i pomagają nam wytwarzać energię w naszym ciele. Utrzymanie ich na odpowiednim poziomie stało się ważnym zadaniem dla ludzi ze względu na liczne negatywne skutki, które mogą wystąpić dla zdrowia osoby z wysokim poziomem trójglicerydów.
poziomy te są bezpośrednio związane ze zdrowiem naszego serca, wątroby i trzustki., Dlatego konieczne jest ograniczenie spożycia żywności zawierającej ten tłuszcz w dużych ilościach. Należą do nich:
- produkty zawierające tłuszcze nasycone: produkty mleczne (mleko, ser, jogurt, masło itp.), oleje kokosowe i palmowe oraz mięso zwierzęce (kurczak, wołowina, wieprzowina)
- produkty zawierające tłuszcze trans: szczególnie obecne w produktach typu fast food, przekąskach przemysłowych i przetworzonej żywności, takich jak kukurydza mikrofalowa i lukier.
- produkty bogate w cukier: słodycze, w nadmiarze, są bardzo szkodliwe., Zalecamy wybór słodzików.
są jednak ludzie, którzy są bardziej predysponowani do cierpienia na wysokie trójglicerydy. Są to pacjenci z otyłością, cukrzycą i ludzie, którzy spożywają alkohol w nadmiarze. Po nich na liście znajdują się osoby spożywające duże ilości węglowodanów i palacze.
jakie są prawidłowe poziomy trójglicerydów?
aby osoba dokładnie wiedziała, jaki jest poziom tego tłuszczu, musi przejść regularne badanie krwi., Po ocenie zostanie ustalone, czy mieści się w normalnych parametrach, czy nie.
jakie są objawy hipertriglicerydemii?
Zwykle ta choroba nie wykazuje objawów, dopóki nie spowodowała już znacznego uszkodzenia ciała. To zdecydowanie czyni go jednym z najbardziej niebezpiecznych dla Twojego zdrowia. Przede wszystkim dla osób z historią rodziny, ponieważ w niektórych przypadkach można ją odziedziczyć.,
wpływ wysokich trójglicerydów
wykazano, że osoby cierpiące na tę chorobę częściej cierpią na inne choroby sercowo-naczyniowe, zwłaszcza serca. A także stłuszczenie wątroby, lepiej znane jako stłuszczenie wątroby. Gdy wartości przekraczają 1000 mg / dL, może wystąpić przypadek ostrego zapalenia trzustki.
wskazówki dotyczące obniżania wysokiego poziomu trójglicerydów
Po pierwsze, jest to zdrowa dieta, która jest niska podczas posiłków, o których wspomnieliśmy powyżej., Niektóre z naturalnych produktów, które możesz włączyć do swoich posiłków, jeśli już ich nie uwzględnisz, to:
- czosnek: działa jako środek dezynfekujący, pomagając zmniejszyć hipertriglicerydemię.
- ocet jabłkowy: dodaj go w dwóch dziennych dawkach, aby poprawić te poziomy.
- zielona herbata: ma wiele właściwości, a wśród nich „oczyszcza” organizm.
- płatki owsiane: niezbędne do kontrolowania masy ciała. Przynosi wiele składników odżywczych
