i trigliceridi sono un tipo di grasso presente nel nostro sangue e ci aiutano a generare energia nel nostro corpo. Tenerli ai loro livelli corretti è diventato un compito importante per le persone a causa dei molteplici effetti negativi che possono verificarsi per la salute della persona che ha alti trigliceridi.
questi livelli sono direttamente correlati alla salute del nostro cuore, fegato e pancreas., Pertanto è necessario limitare l’assunzione di alimenti contenenti questo grasso in grandi quantità. Tra questi spiccano:
- alimenti con grassi saturi: latticini (latte, formaggio, yogurt, burro, ecc.), oli di cocco e di palma e carni di origine animale (pollo, manzo, maiale)
- alimenti con grassi trans: particolarmente presenti negli alimenti fast food, snack industriali e alimenti trasformati come popcorn a microonde e smalti.
- alimenti ricchi di zucchero: i dolci, in eccesso, sono molto dannosi., Si consiglia di optare per i dolcificanti.
tuttavia, ci sono alcune persone che sono più predisposte a soffrire di alti trigliceridi. Questi sono pazienti obesi, diabetici e persone che consumano alcol in eccesso. Dopo di loro, le persone che consumano elevate quantità di carboidrati e fumatori appaiono nell’elenco.
Quali sono i livelli corretti di trigliceridi?
affinché una persona sappia esattamente qual è il livello di questo grasso, è necessario sottoporsi a un esame del sangue regolare., Dopo una valutazione, verrà determinato se è all’interno dei parametri normali o meno.
quali sono i sintomi dell’ipertrigliceridemia?
normalmente, questa malattia non mostra sintomi fino a quando non ha già causato danni significativi al corpo. Questo lo rende sicuramente uno dei più pericolosi per la tua salute. Soprattutto per le persone con una storia familiare, perché, in alcuni casi, può essere ereditato.,
effetti degli alti trigliceridi
le persone che soffrono di questa malattia hanno dimostrato di avere maggiori probabilità di soffrire di altre malattie cardiovascolari, in particolare di malattie cardiache. E anche steatosi epatica, meglio conosciuta come fegato grasso. Quando i valori superano 1000 mg / Dl, può verificarsi un caso di pancreatite acuta.
suggerimenti per abbassare i trigliceridi alti
la prima cosa è avere una dieta sana che sia bassa nei pasti che abbiamo menzionato sopra., Alcuni degli alimenti naturali che puoi includere nei tuoi pasti, se non li includi più, sono:
- aglio: agisce come disinfettante mentre aiuta a ridurre l’ipertrigliceridemia.
- aceto di sidro di mele: aggiungilo in due dosi giornaliere per migliorare questi livelli.
- tè verde-ha molte proprietà, e tra queste c’è la “pulizia” del corpo.
- Avena: necessaria per controllare il peso corporeo. Fornisce molti nutrienti
