Fine, fine. Så, Medifast? Er det en av de kjendis kjepphest diett ting?
Nope. Ikke i det hele tatt. Kanskje kjendiser bruker det, men det er absolutt ikke en kjepphest. Medifast har vært å hjelpe folk ned i vekt og holde den av siden 80-tallet. Det er en lang tid på å forandre liv spillet. De har overlevd pegging buksa fad, den stonewashed jeans fad, og Korset Farger fad. Jeg tror de er kommet for å bli (sammen med stonewashed jeans tilsynelatende fordi de nekter å dø).
Hmmm, greit. Vel, jeg har hørt du spise spesielle matvarer., Hva er så spesielt med dem?
Medifast har en rekke ulike programmer avhengig av dine behov og vekttap mål. Jeg er på 5 og 1 plan som betyr at jeg spiser 5 Medifast måltider om dagen, og en slank og grønt måltid om dagen. Medifast måltider er de du får fra Medifast vekttap senter du er medlem av. De har en hel rekke elementer som er tilgjengelige, alt fra mac og ost i kaffen. Personlig, jeg er en fan av deres protein barer, så jeg lager opp på dem og spise dem hele dagen., Deretter, når det er på tide for meg å spise hva mange liker å referere til som «ekte mat» jeg velge et sunt, magert kjøtt og servering av grønne grønnsaker. Du kan lære alt om planene her: Medifast vekttap planer.
Så, du i utgangspunktet du spiser 5 protein barer en dag?! Dude, du er ikke sultne?
Ikke egentlig. På en måte. Ok, jeg skal innrømme, jeg har opplevd ekstrem sult i begynnelsen, men det er fordi magen min var alle strakte seg fra rikelige mengder godbiter jeg hadde vært å fylle den med. Jeg er ikke en av dem som går rundt og sa jeg ikke spiser mye., Før jeg startet mitt liv omprofilering, jeg spiste masse. P-L-E-N-T-Y. Godt over min kalori behov for dagen. Så ja, når jeg startet, jeg fortsatt ønsket å spise en candy bar med lunsj og seks informasjonskapsler før sengetid. Men, når jeg fikk tenkt på det programmet jeg innså at jeg ikke var så sulten, og selv komme i min 5 barer og en dag var litt vanskelig.
Det virker så inngripende. Kan du ikke bare spise ekte mat?
Sikker på, selvfølgelig kan du det. Dette programmet er en god måte for folk som sliter med å være disiplinerte og de som har en vanskelig tid på å administrere deres inntak av mat., Jeg har gjort Vekt Overvåkere som godt, og selv om jeg likte det helt fint, jeg ville ha noe som ville gi meg litt mer letthet og frihet, og ikke fullt så mye arbeid (jeg brukte mye tid på å bare planlegger og gjør min måltider da).
Være ærlig, virker det?
Ja. Hvis du gjør det, så gjør det. Jeg mistet 6lbs min første uke.
Og hva om helsegevinsten? 6 pounds i en uke synes intens? Og kjepphest kosthold-y.
jeg vet det ikke. Jeg ble overrasket over også! Dette programmet ble utviklet av leger. Det er basert på forskning., Tusenvis av leger anbefaler det til sine pasienter (inkludert meg, hans eksakte ord var: Ja, du bør gjøre det. Det er trygt og det fungerer.). Og de gjør en svært omfattende body fitness panel på deg når du begynner på programmet. De har også rådgivere som du møter hver uke for å hjelpe deg med psykiske spillet av vekttap (du vet, ansvarlighet og støtte for en del at det er alltid så vanskelig.)., Plus, den raske vekttap er egentlig bare i begynnelsen (deres ansvarsfraskrivelse stater: Typisk vekt tap på Medifast 5 & 1 Plan® er 2-5 kilo per uke for de første to ukene og 1-2 kg per uke etterpå.). Jeg tror det er litt av et sjokk for dine cookie-mettet-systemet og deretter, når kroppen justerer seg til å bli tvunget inn noen handle rett, det flater ut og bare aksepterer at det er du som er sjefen av det og spise sunt er hva som er opp.
Høres bra ut, men hvor dyrt er vi snakker?,
Hver Medifast center er ikke akkurat det samme, men meg har spesialtilbud hele tiden, slik at du kan komme på programmet for $9/uke pluss kostnaden av mat (jeg anslår mat er ca $85/uke for meg). Det er ikke billig. Men, når det gjelder helt ned til det, du setter pris på din personlige helse og velvære. Du betaler for å bidra til å forbedre din livskvalitet, og kanskje til og med utvide den., Og, hvis du legger sammen lunsj turer til den Kinesiske restauranten med dine medarbeidere og happy hours og ta ut får du hver fredag, du er sannsynligvis tilbringe mye mer på usunn mat enn du tror uansett. Jeg vet det ikke passer til ethvert budsjett, men det kan hende at hvis du virkelig analysere hvor pengene går hver måned (dvs. McDonald ‘ s, kabel-TV, sko, ikke som jeg noensinne ville foreslå noen ikke kjøpe søte sko!)
Hva skjer når jeg nå mitt mål vekt? Jeg tilbringe resten av evig grubbing på protein barer?
Ingen. Ingen kan leve sånn., Medifast har en plan for vedlikehold for å holde deg på sporet som du overgangen fra aktiv vekttap liv fase til living la vida loca sunt liv fase. Vil du spise cookies igjen, bare ikke ALLE av cookies.
Hvis du er interessert i å følge mine vekttap reisen mer nøye, føl deg fri til å sjekke ut min Medifast blogg innlegg!
