트리글리세라이드는 지방의 유형에 존재하는 우리의 피와 우리를 도와 생성하는 에너지에서 우리의 몸입니다. 유지에서 자신의 올바른 수준에 있는 중요한 작업한 사람들 때문에 여러 부정적인 효과가 발생할 수 있는 건강한 사람의 높은 트리글리세라이드입니다.
이러한 수준은 우리의 심장,간 및 췌장의 건강과 직접 관련이 있습니다., 따라서이 지방을 함유 한 식품의 섭취를 대량으로 제한해야합니다. 그 중 눈에 띄는:
- <리>포화 지방 식품:유제품(우유,치즈,요구르트,버터 등),코코넛 팜 오일 고기와 동물성(닭고기,쇠고기,돼지 고기)
- 음식으로 트랜스 지방:특별히 제시에 빠른 음식 음식,산업 간식과 음식을 처리와 같은 전자 레인지 팝콘 및 유약.
- 설탕이 풍부한 식품:과자는 과량으로 매우 해롭다., 감미료를 선택하는 것이 좋습니다. 그러나 높은 트리글리 세라이드로 고통받는 경향이 더 많은 사람들이 있습니다. 이들은 비만 환자,당뇨병 환자 및 소비하는 사람들이 알코올 초과입니다. 그 후에 많은 양의 탄수화물을 섭취하는 사람들과 흡연자가 목록에 나타납니다.
올바른 트리글리 세라이드 수치는 무엇입니까?
사람이이 지방의 수준을 정확히 알기 위해서는 정기적 인 혈액 검사를 받아야합니다., 평가가 끝나면 정상적인 매개 변수 내에 있는지 여부가 결정됩니다.고 중성 지방 혈증의 증상은 무엇입니까?
일반적으로이 질환은 이미 신체에 큰 손상을 입힐 때까지 증상을 나타내지 않습니다. 그것은 확실히 당신의 건강에 가장 위험한 것 중 하나입니다. 특히 가족력이있는 사람들에게는 어떤 경우에는 상속받을 수 있기 때문입니다.,
의 효과 높은 트리글리세라이드
에서 고통받는 사람들이 질병을 보여왔다 더 많은 고통을 가능성이에서 다른 심장 혈관 질병,특히 심장 질환이다. 또한 지방간으로보다 잘 알려진 간 지방증. 값이 1000mg/Dl 을 초과하면 급성 췌장염의 경우가 발생할 수 있습니다.
팁을 낮추기를 위한 높은 트리글리세라이드
첫 번째 것은 건강한 식단에서 낮은 식사를 우리가 위에서 언급된다., 일부의 자연적인 음식을 포함할 수 있는 식사의 경우,당신은 더 이상 그들을 포함,다음과 같습니다:
- 마늘:살균제 역할을하는 동안을 줄일 수 있도록 도와 고 중성 지방 혈증.
- 사과 식초:에 추가로 두 매일 용량을 향상시키기로 수준입니다.
- 녹차-많은 속성을 가지고 있으며,그 중 몸을”정화”합니다.
- 귀리:체중 조절에 필요합니다. 많은 영양소를 제공합니다
